׉?ׁB!בCטmu׉׉ 7cassandra://Y1d6npLYOhWP6dYiwf5q7lgDg9lM5MEHrMhru9QxhsI`׉ 7cassandra://yClnNpgjw6CBb4zeyuNLIfPSxfxKk_DHax9PLzkXq8UhS`R׉ 7cassandra://U6kKP-HiUthahv2jKlwBTWkL5TQyv4Pbv6IWe0fNfto&L`̴׉ 7cassandra://7hgim2W9nBQ-YU00tDpw3GuZhDzDg-SbN2f1l81o1moC2͠]XӸנdt = [9׉H)https://www.facebook.com/serviceapotheek/G׉ ׁ  default style׉ECover]XӸ׉E$Gratis magazine van uw Service Apotheek Nr. 102 | Herfst 2019 | Preventie 6 gezondheidstips uit de Blauwe zones Feiten & Fabels Over kruidenproducten Interview Wilfred en Lili Genee “Onze missie? Nederland bewustmaken van het belang van gezonde voeding” Volg Service Apotheek op Facebook ׉ 7cassandra://U6kKP-HiUthahv2jKlwBTWkL5TQyv4Pbv6IWe0fNfto&L`̴]XӸ]XӸmבCטmu׉׉ 7cassandra://S8_eJt_6xOO8pUCnTVs-GopdRX53IROvEC3B77URP8o |`׉ 7cassandra://mNP-CXvPaAbfxdYO6-n2usjNvV3oONEqQ5NJR5oB--4O`R׉ 7cassandra://44hZS-KhtkOe5CxQWQKpaDKizW5OVFLyua2nI3SsLGs`̴׉ 7cassandra://zRqbz17efksSyMBD8U1mEZeSDl-TrK9F1OBwNpYK3wA!Rʹ*͠]XӸטmu׉׉ 7cassandra://z9A6StLBqa7HGpgar_7in4EMGNcHCsb08RKTyRyFgAU"`׉ 7cassandra://QTDIJHiXJDD4rzdD2qb9NQjJQpxupWH_kcHfXwPd7LI>-`R׉ 7cassandra://Kfk1gXOdxE56gxuGA8Ki3pPLCJmd-XSwfjcNdJnbXqww`̴׉ 7cassandra://ReGJn8EqtsBFJIxaNasYSDWOL0-jR1Zs6S51sUcQJ5k͇8͠]XӸנ]XӸ Ea 9ׁHhttp://www.attends.nlׁ ׁ Јנ]XӸEa 9ׁHmailto:info@attends.nlׁ ׁ Јנt =̧,9׉H.https://www.facebook.com/attendszorgenwelzijn/G׉ ׁ  default styleנdPt =ǁ̧,9׉H8https://www.youtube.com/channel/UCVM3NPv6yAnC9gWvCd_yn-QG׉ ׁ  default styleנq@ d09׉H(https://www.serviceapotheek.nl/niersstadG׉ ׁ  default styleנ]XӸŗ9ׁHhttp://www.attends.nl/leefׁ ׁ Ј׉EVoorwoord!Wat doet u het liefst? Wat het ook is, laat urineverlies u er niet van weerhouden! Attends beschermt. Altijd en overal. Met Attends producten kunt u rekenen op: Een droog gevoel Door de snel absorberende dubbele kern met superabsorberend materiaal dat vocht insluit en omzet naar gel. Huidbescherming Bijdrage aan het behoud van een gezonde huid door gebruik van curly fibers. Discretie Doordat ze extra dun zijn mét de vertrouwde absorptiecapaciteit. Deze unieke spiraalvormige vezels zorgen voor een lage pH-waarde die gelijkwaardig is aan de pH-waarde van de huid. Dit zorgt ervoor dat uw huid minder snel wordt aangetast door de urine. De curly fibers zijn aanwezig in de volgende product categorieën: Soft 4-7, Contours, Adjustable, Slip Active/Regular/Regular Plus/Flex Ervaar het zelf en vraag een gratis proefpakket aan. Ga naar: www.attends.nl/leef of scan de QR-code. Attends Zorg en Welzijn Attends Zorg en Welzijn VAN HEEK MEDICAL Onderdeel van Mosadex Groep 2 Macroweg 10 | 5804 CL Venray | T 088-22 088 22 E info@attends.nl | www.attends.nl ׉ 7cassandra://44hZS-KhtkOe5CxQWQKpaDKizW5OVFLyua2nI3SsLGs`̴]XӸ׉EVoorwoord • Maud Koch Voorkomen is beter dan genezen Er is steeds meer aandacht voor het voorkomen van gezondheidsproblemen, want voorkomen is beter dan genezen. Wist u dat uw Service Apotheek u hierbij kan helpen? Zo kijken we tijdens een medicatiebeoordeling niet alleen naar uw medicijnen, maar bespreken we ook uw eetpatroon en leefgewoonten. Een voorbeeld daarvan is dat we nagaan of het verstandig is om calciumtabletten of vitamine D-tabletten te gebruiken om zwakke botten te voorkomen. Bij de uitgifte van zonnebrandcrèmes voor kinderen adviseren wij altijd om kinderen tussen 10.00 en 15.00 uur uit de zon te houden. Huidverbranding op jonge leeftijd vergroot de kans op huidkanker. En er zijn situaties waarbij we adviseren om vitamine B12 te gebruiken ter voorkoming van hersenschade. Dit geldt bijvoorbeeld voor mensen die langdurig metformine of protonpompremmers gebruiken. “Ook over het voorkomen van gezondheidsproblemen gaan we graag met u in gesprek!” Maud Koch, apotheker bij Service Apotheek Niersstad Hoe ik zelf let op mijn leefstijl? Ik kies bewust voor voeding met veel groente, fruit en weinig suiker en zout. Ook zorg ik voor veel beweging. Het liefst ga ik windsurfen of wandel ik met onze drie honden. Ook de assistenten stimuleer ik tot een gezonde leefstijl. Zo hebben we in gezamenlijk overleg besloten de koektrommel af te schaffen en krijgen we nu elke week een mand met vers fruit. In de pauze gaan de assistenten vaak wandelen. Moet iemand vanwege het sporten iets eerder weg? Dan vind ik dat geen probleem. Om u te kunnen helpen, is het belangrijk om zelf ook gezond en fit te zijn. Hoe goed zorgt u voor uw lichaam? 3 ׉ 7cassandra://Kfk1gXOdxE56gxuGA8Ki3pPLCJmd-XSwfjcNdJnbXqww`̴]XӸ]XӸmבCטmu׉׉ 7cassandra://y9LHjXvtDqAQmlEJh0IigMyKhZF-BATY4eFhQ5k6Ics<`׉ 7cassandra://6GSzDLL78naRVZutQoKVZ3BTVVPTOE6w8DixvAHjBZ4]``R׉ 7cassandra://PH8b8Sm6-pUvQbRhj4lkMQ-ouZmn-qCMDlkVqOPFaZw k`̴׉ 7cassandra://9hPtr0UtZci91KE04ZQnAVBynZ79S5Xm5hIudpuBIck" ͠]XӸטmu׉׉ 7cassandra://oJH6Y-IcNQnYtiouB-dCIE3n9QB_sWvMa6GBZDjGFAo`׉ 7cassandra://J9168K9obRTPlOao14cPtwkV9Hs2ZfZKWgX9VqLkDDgH`R׉ 7cassandra://obyhS7Wv4Rl2LqXt0KBzPbwREC0tRadq6gVvDaAPcIE`̴׉ 7cassandra://zH6mriNw1Inq7zoa_90yCTaBaKtjp0NCiFd1p9nECD8'͠]XӸ!נ]XӸ% 9ׁHhttp://shop.serviceapotheek.nlׁ ׁ Јנt =̴̴(9׉Hhttp://www.avogel.nlG׉ ׁ  default styleנ]XӸ$l} 9ׁHhttp://serviceapotheek.nl/saׁ ׁ Ј׉EInhoudsopgaveaDroge, branderige of vermoeide ogen? OOGDRUPPELS EXTRA INTENSIEF HELPT *Medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing. KOAG/KAG: 11-0318-0267 Oorsmeer? Jeuk in het oor? OORSPRAY HELPT *Medisch hulpmiddel. Lees voor gebruik de gebruiksaanwijzing. KOAG/KAG: 11-0318-0270 Meer weten? Bel de infolijn 0900-246 46 46 of ga naar www.avogel.nl 4 ׉ 7cassandra://PH8b8Sm6-pUvQbRhj4lkMQ-ouZmn-qCMDlkVqOPFaZw k`̴]XӸ׉EInhoud • Leef! 102 Lees Leef! ook online via serviceapotheek.nl/sa-leef-magazine Inhoud 3 Voorwoord Door Maud Koch 6 Interview Met Wilfred en Lili Genee 9 Thema Over kleine kwalen 10 Interview Met Bilal Durmaz 14 Feiten & fabels Over kruidenproducten 17 Voordeelcheques Mooi meegenomen! 22 Thema Over Blauwe zones 24 Op bezoek In gesprek met apotheker Monique aan de Stegge en dhr. Beumer 27 Puzzel Puzzel mee en win! 28 Als u het ons vraagt Ons antwoord op de door u gestelde vragen 32 Leestips Heerlijk ontspannen met deze boeken 35 Dat slikt u toch niet? De medicatiebeoordeling 22 28 32 24 Voordeelcheques 10x mooi meegenomen voordeel vindt u in het midden van het magazine. Kijk ook op shop.serviceapotheek.nl voor online voordeel bij uw apotheek! 5 10 6 9 10 x ׉ 7cassandra://obyhS7Wv4Rl2LqXt0KBzPbwREC0tRadq6gVvDaAPcIE`̴]XӸ]XӸmבCטmu׉׉ 7cassandra://7DBqfGbBKn67If1fk-nFt6N_dhhXG397zcj0focg1Y8 `׉ 7cassandra://W51S34tclYT4oidFFgRacOl0Z5AszkADj8hB8wt_C3Yo$`R׉ 7cassandra://4ycMLVIfFGfWqJdEa-TkPFpjW2S0rQPt2QS6cRF18_0'`̴׉ 7cassandra://y-X-xTz3YtI3JV5DVLi_r-z6qkUJSRXs-kUafLuKeZc ͠]XӸ&טmu׉׉ 7cassandra://vfh8T7GQmHSriYLBt4SegUU78OBO_VqZYk2MNzH-Ocgn`׉ 7cassandra://6BCiRR5E5-zUZFiGrc8JQyLVrW4CfExqRBVt2tIX99UC`R׉ 7cassandra://KkZI9qjI6oF79lvfbzTt_bYj-EpQy4tFiAvFNpowpxI`̴׉ 7cassandra://bBvxdc0zaKJUNPQrhqr7h_sbXuGSu9tbLHyiMZzMOW8Jn |͠]XӸ'׉EInterview Wilfred en LiliQ“Je kunt elke dag beginnen met gezonde voeding en je leefstijl aanpassen.” 6 ׉ 7cassandra://4ycMLVIfFGfWqJdEa-TkPFpjW2S0rQPt2QS6cRF18_0'`̴]XӸ׉EInterview • Wilfred en Lili Genee Wedden dat het lekker is?! Sportpresentator en journalist Wilfred Genee, onder meer bekend van Veronica Inside, heeft samen met zijn vrouw Lili een doel: heel Nederland bewust maken van het belang van gezonde voeding, zodat de jeugd gezond opgroeit. Hiervoor werken zij samen met deskundigen en andere bekenden zoals Johan Derksen, Anky van Grunsven en Jamie Oliver. Wij spraken met het koppel over de start en het waarom van hun gezondheidsmissie. Lili: “Het begon allemaal toen onze dochter (inmiddels negen jaar oud) geboren werd. Ik vroeg me af: wat heeft een kind nu eigenlijk aan voeding nodig om gezond op te groeien? Ik las er veel over en sprak met andere ouders en deskundigen. Wat bleek? Veel ouders lopen met dezelfde vragen rond. Daarom ontstond het idee om een wegwijzer voor ouders te schrijven op het gebied van voeding. Dit werd het boek ‘Vullen of Voeden’, dat ik samen met Wilfred schreef. Inmiddels ben ik bezig met een nieuw boek waarin alle inzichten op het gebied van voeding, leefstijl en gedrag/mindset bij elkaar komen. We werken daarbij samen met zeer inspirerende bedrijven en specialisten.” Wilfred: “Ik maak me al een tijd zorgen over de gezondheid van de jeugd. Steeds meer kinderen zijn te zwaar en lopen daardoor kans op allerlei ziekten zoals diabetes en hart- en vaatziekten. Toen Lili zich ging verdiepen in gezonde voeding, opende dit mijn ogen en raakte ook ik geïnteresseerd.” Gezond leven Wilfred: “Tot die tijd leefde ik zelf niet al te gezond. Ik maakte lange werkdagen en at dan vaak ’s avonds een snelle hap. Door het boek begrijp ik wat de bouwstenen uit voeding doen en welke uitwerking ze op je lijf hebben. Dat heeft mij ook geïnspireerd om gezonder te gaan leven. Ik eet nu meer groente en fruit, minder vlees én ik drink vaker water. Het resultaat? Ik zit strakker in mijn vel en heb meer energie.” Gemak en gezond in één Hoe begin je met gezonde voeding? Lili: “Die vraag speelt vaak bij ouders. Het mooie is: je kunt er elke dag mee starten en heel klein beginnen. Maak bijvoorbeeld eens een simpele soep of gezonde pannenkoek. Makkelijk en lekker! En lukt het een keertje niet om gezond te eten? Wees dan niet te streng en probeer het een volgende keer gewoon opnieuw.” 7 ׉ 7cassandra://KkZI9qjI6oF79lvfbzTt_bYj-EpQy4tFiAvFNpowpxI`̴]XӸ]XӸmבCטmu׉׉ 7cassandra://t7ueSmsSjosArTIRvcJAB4PFNimq0ccaY70VQ8SZYygf`׉ 7cassandra://CM9rA74saLP-wWG1MYm68phj_ftmuSjDnI4ZN1eukBwM`R׉ 7cassandra://RMrpN_CYZN2NXUsKG2B16UQDGC3i-QYT4s_ithYoMNc`̴׉ 7cassandra://tzOyeU3Tn9Od4M1j86mvsbDNjH98_1S7lMqhPfGmingͬE͠]XӸ*טmu׉׉ 7cassandra://PrF-WVsQPC_S3VbTj5oO7JUFL3ndzso7My3BR90LVew`׉ 7cassandra://BKA2EBfSkwW9tOZnMl1g1TGAJJh6V_vM_YOnIolmC_YH`R׉ 7cassandra://YdJScWAjV6MNOdgTPAbDhxU2YO-u-QRiokJiDUmCcYA`̴׉ 7cassandra://eSOMaBRHhcrTHizvEClwBDifcs94oMFtJF0AoeS6yNMc͠]XӸ+נ]XӸ. x̳9ׁHmailto:leef@serviceapotheek.nlׁ ׁ Јנ Aqt = .l9׉Hhttp://shop.serviceapotheek.nlG׉ ׁ  default styleנ]XӸ-ԁ̳ 9ׁHhttp://www.vullenofvoeden.nlׁ ׁ Ј׉EThema kort {Interview • Wilfred en Lili Genee Niet verbieden Lili: “We verbieden onze kinderen niet om ongezond te eten. Onze kinderen eten thuis ook weleens een patatje. Maar we bespreken wel hoe voeding wordt gemaakt en hoeveel suiker er in frisdrank zit. Op die manier hopen we dat ze een basis hebben om later bewust voor gezonde voeding te kiezen.” “Het schrijven van het boek ‘Vullen of Voeden’ heeft ons geïnspireerd om gezonder te gaan eten.” Op naar een ‘Bewuste Kantine’ Wilfred: “Toen het boek ‘Vullen of Voeden’ uitkwam, ontstond er tijdens de uitzending van ‘Voetbal Inside’ een weddenschap tussen mij en Johan Derksen. Die ging over of het mogelijk is dat voetbalkantines naast de vette hap ook gezonde voeding aanbieden. De beroemde tv-kok Jamie Oliver hoorde van deze actie en stelde 15.000 euro beschikbaar voor de beste ‘Bewuste Kantine’. Ik won de weddenschap. Meer dan vijftig sportkantines verspreid door heel Nederland hebben nu het roer omgegooid en bieden naast het ‘normale’ assortiment (broodje bal, repen en bitterballen) ook gezonde alternatieven aan zoals fruit en smoothies. En met succes! Ook de omzet van de kantines is gestegen. Het mooie is dat gezond en lekker goed samengaat. Bij één van de gezonde kantines liet ik kinderen een groene smoothie proeven. Ze vonden het heerlijk! Alle duimen gingen omhoog. Wat waren ze verbaasd toen ze hoorden dat er in die zoete smoothie ook spinazie en avocado zat!” Handen ineenslaan Wilfred: “Het succes van de ‘Bewuste Kantine’ is natuurlijk hartstikke mooi. Willen we echt dat Nederland bewuster gaat eten? Dan moeten ook grote partijen er zich aan binden en de handen ineenslaan. Denk aan de overheid, de Albert Heijn, Jumbo en DSM. De toenemende aantallen van mensen die te zwaar zijn, zijn verontrustend. Deze partijen spelen daar een grote rol in. Het is tijd dat deze bedrijven meer gaan samenwerken om Nederlanders te helpen een gezonder leven te leiden.” “We bespreken thuis hoeveel suiker er in frisdrank zit.” Kleine stapjes maken het verschil Wilfred: “Ik gebruik mijn bekendheid graag om het verhaal over gezonde voeding te vertellen. Lili en ik hopen dat we met ons verhaal en onze boeken anderen kunnen inspireren tot een gezonde leefstijl. Het derde boek is inmiddels op komst.” Lili: “Ik wil mensen vooral meegeven: heb geduld en begin met kleine stapjes. Je hebt elke dag een kans om met een gezonde leefstijl te starten!” Meer info? www.vullenofvoeden.nl Leef! geeft tien exemplaren van ‘Vullen of Voeden’ weg. Kans maken op een exemplaar van ‘Vullen of Voeden’? Schrijf dan vóór woensdag 1 januari 2020 naar Leef!, postbus 151, 5201 AD ’s-Hertogenbosch, of stuur een e-mail naar E leef@serviceapotheek.nl. Vermeld hierbij in de onderwerpsregel enkel ‘Vullen of Voeden’. Vergeet uw adresgegevens niet te vermelden! De winnaars krijgen na sluitingsdatum persoonlijk bericht. 8 actie ׉ 7cassandra://RMrpN_CYZN2NXUsKG2B16UQDGC3i-QYT4s_ithYoMNc`̴]XӸ׉EJLeef! 102 • Thema kort Passend zelfzorgadvies bij uw (medische) situatie Heeft u ook weleens last van hoofdpijn of hoest? Of een andere kleine kwaal waar u niet direct mee naar de huisarts wilt? Gelukkig kunt u in zo’n geval bij uw Service Apotheek terecht. Deskundig advies Ons apotheekpersoneel is goed opgeleid en deskundig. Is het inderdaad verstandig om de kwaal zelf te behandelen? Of is het toch beter om naar uw huisarts te gaan? Uw apotheker geeft raad. Combinatie met uw medicijnen Heeft u een zelfzorgmiddel nodig? Dan is het natuurlijk wel fijn om te weten of dit middel samengaat met uw receptmedicijnen. Wij controleren dit en nemen het zelfzorgmiddel op in uw medicatie-overzicht. Wel zo veilig! De juiste producten Wij adviseren u graag over de juiste leefregels. Zijn deze niet voldoende? Dan kijken we samen met u naar een passend product waar u geen recept voor nodig heeft. Dit noemen we een zelfzorgmiddel. Een zelfzorgmiddel hoeft bij ons niet veel te kosten: ons huismerk is van farmaceutische kwaliteit en vriendelijk geprijsd. Bekijk het assortiment in onze webshop. 9 ׉ 7cassandra://YdJScWAjV6MNOdgTPAbDhxU2YO-u-QRiokJiDUmCcYA`̴]XӸ]XӸmבCטmu׉׉ 7cassandra://oclG2rgVfO40iLKNXhMvBOFRCQz0_vzhdeP7z0dbDdUC`׉ 7cassandra://gpTXFTDsF0_7ClvfHRjt-0sumAfvQlfE4tDfPY33xxoP`R׉ 7cassandra://_Pbd9DDXoOUmJYI6VKp9oiIZSQXXMgz_iererT-p6m4`̴׉ 7cassandra://WV-UCLvA8JdoQAmzVnn-H4W2L7iVRMbD5oabEUrxlIs^= ͠]XӸ/טmu׉׉ 7cassandra://EcvFxTR4B5Diy7jjOGeVydJGhSpL95yp19UGlm7XraM`׉ 7cassandra://5ndXK0-WEia2b0adB6TLmXRSymvnXH4HrvlAZOxkQyA>`R׉ 7cassandra://YQYNS87C8qgVgjvbGgc-Z7J7ZfFLQkKj0VqxTCAKY7M`̴׉ 7cassandra://BOKWA_6BN8WlSHE-qaH3ji7dt78vUcNeMCVQSUwc6sc |͠]XӸ0׉EInterview Bilal Durmaz _Interview • Specialist Afspraken maken met jezelf voor een vitaal leven Bilal Durmaz is bekend van het televisieprogramma Obese, waarin mensen met flink overgewicht onder begeleiding afvallen. In drie seizoenen was Bilal de personal trainer van één van de kandidaten. Tijdens het laatste seizoen kwam hij op het idee om de hoeveelheid eten af te meten. Want afvallen betekent niet alleen meer bewegen, maar ook minder eten. Planning maken “Bewegen is een noodzaak om gezond te blijven. Het gros van de mensen beweegt omdat het moet, niet omdat ze het leuk vinden. Wie het sporten wil volhouden, moet een doel hebben. Lukt dit niet? Dan kunt u beter zorgen dat u meer beweegt in uw dagelijks leven. Uiteindelijk gaat het erom dat u uw gedrag blijvend verandert. ‘Bewegen zit niet in mijn systeem’ hoor ik vaak. Dan moet u dus uw systeem veranderen en afspraken maken met uzelf. Een goede tip is om een planning te maken voor uw week om meer structuur te krijgen; gebruik die planning ook voor uw beweegmomenten. “Wie het sporten wil volhouden, moet een doel hebben.” Obese De ervaring met het programma Obese heeft mij zeker op de kaart gezet als professional. Maar wat voor mij veel belangrijker is? Dat ik een stukje inzicht heb gekregen in waarom mensen overgewicht hebben en waarom het zo moeilijk is om de levensstijl te veranderen die dat veroorzaakt! Obese was mijn eerste kennismaking met morbide obesitas. Elke aflevering gaf mij meer 10 inzichten en houvast om deze mensen beter te begeleiden. Ik ben gegroeid en geschoold van personal trainer naar vitaliteitscoach. Oude patronen loslaten Dat het velen niet lukt om op gewicht te blijven nadat ze kilo’s verloren, is steeds begrijpelijker voor mij. De kandidaten uit Obese kwamen vijf keer per week bij mij in de sportschool om gecoacht en getraind te worden. Er was zoveel toezicht op dat moment, dat gaf hen houvast. Om dat uiteindelijk zelf op te pakken, is eigenlijk niet te doen. Het gevolg? Mensen vallen terug in oude gewoontes. Dat gebeurde ook met twee van mijn kandidaten uit Obese: het lukte hen niet meer om naar de sportschool te gaan. Vaste porties eten Mijn derde kandidaat sportte heel veel, maar at te grote porties. Toen hij nog maar twee keer per week kwam sporten, was dat niet meer voldoende om op gewicht te blijven. Dat zette me aan het denken. Sporten alleen is niet voldoende; minder eten hoort er ook bij. Samen met mijn vrouw kwam ik op het idee om mijn kandidaat aan vaste hoeveelheden te houden. Mijn vrouw Christel wil ook graag gezond leven, maar houdt helemaal niet van sporten. Ik ben de sportman in huis, zij let op voeding. We hebben hetzelfde ׉ 7cassandra://_Pbd9DDXoOUmJYI6VKp9oiIZSQXXMgz_iererT-p6m4`̴]XӸ׉E+doel: op gewicht blijven. We hebben ons idee twee weken lang met mijn kandidaat getest. Hij at zelfs die periode bij ons thuis! Aan de eettafel zag hij het normale eetpatroon van een doorsnee gezin. Meer structuur Dit heeft ons ertoe gezet het concept PORSIE op de markt te zetten. PORSIE maakt zichtbaar hoeveel u eet op een dag, met een vast aantal maatbakjes die u mag vullen. U bepaalt wat u eet, maar de maatbakjes bepalen hoeveel. Friet eten kan dus gewoon, maar dan wel zoveel als in de maatbak past. Het geeft u structuur, u eet niet ongemerkt iets tussendoor. Zo komt het aantal eetmomenten vanzelf in uw systeem. Het grote voordeel? U eet wat bij u past, een speciaal dieet volgen is niet nodig. Wij zorgen wel dat u niet alleen minder, maar ook gevarieerder eet. Na een tijdje wilt u niet eens meer elke week patat! Preventie Bijna de helft van de Nederlanders heeft overgewicht. Willen we daar iets aan doen? Begin dan bij de jeugd. Zij komen veel te makkelijk aan ongezond voedsel: eten is óveral. Per dag krijgen we honderd tot tweehonderd signalen 11 ׉ 7cassandra://YQYNS87C8qgVgjvbGgc-Z7J7ZfFLQkKj0VqxTCAKY7M`̴]XӸ]XӸmבCטmu׉׉ 7cassandra://aP99hXFyA1sVSkgtj9Fg2hpFQaJIQluTi_DA6NU87Dg#P`׉ 7cassandra://jpAJtt3vzXmO3Xodspxpa1o0heycNvrqZGI0rVuUXc8^^`R׉ 7cassandra://A73ZjB6DFcAyvGrycE_kz3rDYN7idAJRpctcLTkd78Q`̴׉ 7cassandra://dDhpIYAQOqsMtRrFAzCkfDwFYFDBNBExDGlPqDr1nv4f ͠]XӸ2טmu׉׉ 7cassandra://qAJ5Ox6yM9Je2h1ppGf3gCqPgVr2a5WYpqTvMWPrMD4A`׉ 7cassandra://c6ZAbRiCqtsODwug-dTcBx14WYUykw4uNfH0zipjBmAKa`R׉ 7cassandra://tpVSLpPIbORzWTbeJI05ZdCN9DBFl9ECgO69U0ywLoc`̴׉ 7cassandra://qm2cuj8i5Izitsglr1aiavUdlHAs7BFf3-rnxzELphY=&͠]XӸ3נ]XӸ8Á̯9ׁHhttp://serviceapotheek.nlׁ ׁ Јנ]XӸ7R9ׁHhttp://Topfruit.nlׁ ׁ Јנ t = E9׉Hhttp://www.porsie.nlG׉ ׁ  default styleנ]XӸ6d_M9ׁHhttp://Topfruit.nlׁ ׁ Ј׉EActiepaginaInterview • Specialist “We eten niet omdat we honger hebben, maar uit gewoonte.” van eten en drinken, door alle reclame langs de weg en etende mensen op televisie en in films. In de prehistorie moesten jagers en verzamelaars bewegen om aan voedsel te komen, zij deden vanzelf aan cardio. Met het sjouwen van de buit hadden ze ook direct een krachttraining. Nu is voedsel gewoon overal beschikbaar. We eten niet omdat we honger hebben, maar uit gewoonte. Jongeren moeten leren niet onbeperkt te eten, ook al is het overal. Gedragsverandering Wilt u een gezond gewicht hebben en zich vitaal voelen? Dan moet u niet alleen meer bewegen, maar ook minder eten, beter slapen, goed plannen en afspraken maken met uzelf. Na een half jaar kost u dat geen enkele moeite meer, dan is uw nieuwe gedrag een gewoonte.” 50% korting op een set PORSIE maatbakjes De grootte van de bakjes en het aantal bakjes is afhankelijk van uw huidige gewicht. U kunt gewoon blijven eten wat u normaal eet, zolang het in het PORSIE maatbakje past. Als Leef!-lezer krijgt u nu 50% korting op de aanschafprijs van de PORSIE maatbakjes. Ga naar porsie.nl en vermeld bij uw bestelling de code: Leefplan. De eerste vijf Leef!-lezers die een bestelling plaatsen, krijgen een set PORSIE maatbakjes gratis! Het overgemaakte bedrag wordt dan teruggestort op uw rekening. De actie loopt tot woensdag 1 januari 2020. Heeft u vragen of extra hulp nodig in de eerste maand? Bij PORSIE krijgt u de eerste vier weken een gratis proefabonnement. Dit stopt automatisch. Met dit abonnement kunt u op de website terecht voor vragen en toegang tot leuke tips, adviezen en lekkere recepten! Iedere week ontvangt u een e-mail met een update van PORSIE. 12 actie ׉ 7cassandra://A73ZjB6DFcAyvGrycE_kz3rDYN7idAJRpctcLTkd78Q`̴]XӸ׉E`Actie • Topfruit Fruit voor iedere gelegenheid, ook thuisbezorgd! Beterschap, geboorte, liefde of gewoon zomaar. Topfruit.nl heeft voor bijna iedere gelegenheid een geschikte fruitmand. De fruitmanden zijn rijkelijk gevuld met vers fruit van hoge kwaliteit en kunnen op elk gewenst adres bezorgd worden. Bestelt u een fruitmand op maandag t/m donderdag voor 20.00 uur? Dan ontvangt u deze de volgende dag al. Korting voor Leef!-lezers: Als lezer van de Leef! krijgt u nu € 3,50 korting bij een bestelling van een van de fruitmanden op Topfruit.nl. Voer de vouchercode: Leef! in bij het afronden van uw bestelling. Deze actie is geldig tot woensdag 1 januari 2020. Kans mak L Schrijf stuur @serviceapotheek.nl, enk ermelding de onderwerpsregel. Vergeet uw adresgegevens niet te vermelden. De winnaars krijgen na sluitingsdatum persoonlijk bericht. 13 win actie ׉ 7cassandra://tpVSLpPIbORzWTbeJI05ZdCN9DBFl9ECgO69U0ywLoc`̴]XӸ]XӸmבCטmu׉׉ 7cassandra://hHDMsgQXB6ml57ryN9infcVrWLEibUL3GeEO6koLanI]`׉ 7cassandra://6fwD2yokv0mZ6T6QcANmCmecIxTPIpO5YXr4ot_9CFM4`R׉ 7cassandra://hyeP7fViC7v2C1cflPpLL85cj046eL9oR0tKspm_pOs`̴׉ 7cassandra://D-FZ9h4A1-qIevLlW_mNyLmnr6gEQdiIuOg9kR66vfIV$͠]XӸ9טmu׉׉ 7cassandra://cNX3kZfRJlcMCBC96IT51oPoFLjDgMaLNJV09BO8Tr4w`׉ 7cassandra://r09FQcHCzvyBrtNsxTokB7Vz0nKlNKw4bGYHBmVchjM;&`R׉ 7cassandra://9nl8ua19ytJCYFXcFLCU_9mDtEcW3K0pbUElbLrqtHU`̴׉ 7cassandra://vfz_Oje8yRgblwbIQ2eETZZKvASOesq5XlvysfTL9WI_z͠]XӸ:נ Rt =  ̢`9׉Hphttps://www.erasmusmc.nl/nl-nl/kankerinstituut/patientenzorg/artikelen/kurkuma-beinvloedt-geneesmiddel-tamoxifenG׉ ׁ  default styleנ t = ΁̜V9׉Hghttps://www.apotheek.nl/medicijnen/sint-janskruid#mag-ik-sint-janskruid-gebruiken-met-andere-medicijnenG׉ ׁ  default styleנ]XӸ<:H49ׁHhttp://lareb.nlׁ ׁ Ј׉EFeiten en FabelsFeiten & fabels • Kruidenproducten Feiten Fabels & Het gebruik van voedingssupplementen op natuurlijke basis stijgt. Kruiden lijken onschuldig. Maar is dat ook altijd zo? Wat zijn de feiten en fabels over kruidenproducten? FABEL • Alle in Nederland verkrijgbare kruidenproducten zijn gecontroleerd Onder kruidenproducten in Nederland vallen kruidengeneesmiddelen en kruidensupplementen. Kruidengeneesmiddelen worden beoordeeld op kwaliteit, werkzaamheid en veiligheid door het CBG (College ter Beoordeling van Geneesmiddelen). Kruidensupplementen niet; deze vallen onder de NVWA (Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit). De exacte hoeveelheid werkzaam kruid in het supplement is onbekend. Ook is onbekend of het kruidensupplement werkzaam is. De NVWA voert alleen na klachten een controle uit. FEIT • Kruiden kunnen invloed hebben op de werking van medicijnen Kruidenproducten kunnen een wisselwerking hebben met andere medicijnen (interactie). De combinatie van bepaalde kruiden met medicijnen kan zelfs schadelijk voor de gezondheid zijn. 14 ׉ 7cassandra://hyeP7fViC7v2C1cflPpLL85cj046eL9oR0tKspm_pOs`̴]XӸ׉EFeiten & fabels • Kruidenproducten FEIT • Kruidenproducten kunnen bijwerkingen hebben Net als uw gewone medicijnen kunnen kruidenproducten bijwerkingen geven. Vermoedt u een bijwerking van een kruidenproduct? Dit kunt u melden bij bijwerkingencentrum via lareb.nl Hiermee helpt u het gebruik van medicijnen veiliger te maken. FEIT • Vrij veel Nederlanders gebruiken kruidenproducten Uit onderzoek van het RIVM uit 2018 blijkt dat 10% van de Nederlandse mannen, 17% van de vrouwen en 13% van de kinderen kruidensupplementen gebruiken. FABEL • Ook keukenkruiden kunnen schadelijk zijn Het risico op wisselwerkingen met medicijnen geldt alleen voor kruiden in hoge concentraties, zoals in een capsule. Kruiden voor het bereiden van uw maaltijd kunt u dus gerust gebruiken. FEIT • Kurkuma kan de werking van borstkankermedicijn tamoxifen verminderen Uit recent onderzoek blijkt dat kurkuma, ook geelwortel genoemd, de werkzaamheid van het borstkankermedicijn tamoxifen kan doen afnemen. Gebruikt u tamoxifen? Wees dan voorzichtig met het gebruik van kurkuma in voedingssupplementen. FEIT • Sint-janskruid heeft met meerdere medicijnen wisselwerkingen Sint-janskruid (hypericum) is een natuurlijk middel bij milde tot matige depressieve klachten. Benieuwd welke medicijnen dit zijn? Klik hier. Het heeft met meerdere, veel gebruikte medicijnen wisselwerkingen, bijvoorbeeld met de anticonceptiepil en cholesterolverlagers. Wilt u sint-janskruid innemen en gebruikt u ook medicijnen? Vraag dan om advies bij uw Service Apotheek. FABEL • Kruidenproducten werken niet Overleg altijd met uw Service Apotheker voordat u een kruidenproduct naast uw medicijn(en) gebruikt. Kruidenproducten bestaan uit planten, delen van planten, plantenmaterialen of combinaties daarvan. Daar kunnen werkzame stoffen in de juiste dosering in zitten. Werkzame stoffen in medicijnen in de moderne geneeskunde kunnen ook afstammen van planten. 15 ׉ 7cassandra://9nl8ua19ytJCYFXcFLCU_9mDtEcW3K0pbUElbLrqtHU`̴]XӸ]XӸmבCטmu׉׉ 7cassandra://5FDFNVhZxZs3GZTrUVJoJ6lG_wM_EDF6osg5vkW7Tmw8`׉ 7cassandra://mcdKcws4JNYkf61SnFv-nUweNYQBEgWHXo_uyysWag4N`R׉ 7cassandra://COoxEQQAWNMempHTGnOkegQLzdEnUCVZZxZHhBSOg58l`̴׉ 7cassandra://b7kO4u3ui761o0FY2hZy_zvwWhf44uySwyUYaU5ucFI]S͠]XӸ=טmu׉׉ 7cassandra://VS0EFYwe93Y94MmJMbRcLvjBlokn-X5-Ur9bCsWaXW8 `׉ 7cassandra://YAOjfCmjOVmUKV2ZhkNKYrf7VQOCxGIgjb8yqW07n3gj-`R׉ 7cassandra://E1y1AWJt7sOosL-5zaPHnqyWMEj1lSz0y5Uhdu9BM3A%?`̴׉ 7cassandra://h1d09Brvm52Ke48YqOWMzszPZtILNWxjPvlEzcaj9AMjb$b͠]X Ӹ>נ]X ӸEK̕ 9ׁHhttp://shop.serviceapotheek.nlׁ ׁ Јנ]X ӸD̕ 9ׁHhttp://shop.serviceapotheek.nlׁ ׁ Јנ]X ӸC ̶9ׁHhttp://www.probactiol.nlׁ ׁ Јנ]X ӸB̕ 9ׁHhttp://shop.serviceapotheek.nlׁ ׁ Јנ"t = (̕#9׉Hhttp://www.eucerin.nlG׉ ׁ  default styleנ]X ӸA1#9ׁHhttp://shop.serviceapotheek.nlׁ ׁ Ј׉EVoordeelchequesNIEUW vanaf november GEEFT ATOPICONTROL BALSEM SNEL ABSORBEREND, VERLICHT LANGDURIG EEN JEUKERIG GEVOEL EN EEN GEÏRRITEERDE HUID Kijk voor meer informatie op www.eucerin.nl ׉ 7cassandra://COoxEQQAWNMempHTGnOkegQLzdEnUCVZZxZHhBSOg58l`̴]XӸ׉EbVoordeelcheques Bestel ook makkelijk online bij uw apotheek via shop.serviceapotheek.nl! 10 x SAM Magnesium • Helpt bij vermoeidheid • Ondersteunt het energieniveau • Goed voor spieren en het zenuwstelsel • Belangrijk voor het behoud van sterke botten en tanden • 60 capsules Ook online voordeel bij uw apotheek: shop.serviceapotheek.nl Geldig t/m 31 december 2019 €9,95 NU 25% korting* Probiotica voor de hele familie Probactiol® helpt de darmfunctie (braambesextract) te ondersteunen en de weerstand (vitamine D) op te bouwen. www.probactiol.nl SAM Handcrème • Verbeterde formule en vernieuwde geur • Nu parabeenvrij • Beschermt, verzorgt en verzacht • Bevat onder andere lanoline, bisabolol en vitamine E Ook online voordeel bij uw apotheek: shop.serviceapotheek.nl Geldig t/m 31 december 2019 €2,00 NU NIEUW NEOVADIOL ROSE PLATINIUM NACHT WORD WAKKER MET EEN STRALENDE, ROZIGE GLOED €5 KORTING OP NEOVADIOL GEZICHTSVERZORGING* SAM Lipconditioner stick • Beschermt • Verzorgt • Verzacht €2,00 NU Geldig t/m 31 december 2019 Ook online voordeel bij uw apotheek: shop.serviceapotheek.nl ׉ 7cassandra://E1y1AWJt7sOosL-5zaPHnqyWMEj1lSz0y5Uhdu9BM3A%?`̴]XӸ]XӸmבCטmu׉׉ 7cassandra://9VRT8IouAp4ukziuPND9O5_aKLIzlAS5lIWnELKJv_wD`׉ 7cassandra://NSC6wCVxq-Xk1wfQ840J-tSikc_ertN6QlEpe2EiY3Ai`R׉ 7cassandra://np__zhaBa5GcDTtNXdZHE19RxTWVZ-kyWVZFbhwbXFo$H`̴׉ 7cassandra://TP3j0BDNZSn6gtzw9BT3TNpTxObO52Dg_m8xAx0uJU8#`͠]X ӸFטmu׉׉ 7cassandra://fNCs2H-Kqp3AnPwmUPSQ21D6a6LAtWGmQRtGNYEI8gYSp`׉ 7cassandra://D1rxdA4JXlLlhqMZP9uLm3cbtWbVPZKySugYqF_7I0Un`R׉ 7cassandra://H9qe6BYSbCyrgwpsAUlTDjcbgk_V9UxsDIbfFL0JmYk&Z`̴׉ 7cassandra://-Eh5clMNn6wAvAy20D2fEznusNDxQfre2Pqn5KlU5dA<,͠]X ӸGנ]X ӸNK̕ 9ׁHhttp://shop.serviceapotheek.nlׁ ׁ Јנ]X ӸM?̕ 9ׁHhttp://shop.serviceapotheek.nlׁ ׁ Јנ]X ӸL̕ 9ׁHhttp://shop.serviceapotheek.nlׁ ׁ Јנ]X ӸK1#9ׁHhttp://shop.serviceapotheek.nlׁ ׁ Ј׉EVoordeelcheques Voordeelcheques Bestel ook makkelijk online bij uw apotheek via shop.serviceapotheek.nl! 10 x SAM Magnesium • Aanvangsdosering: tweemaal daags één capsule • Merkt u resultaat? Dan kunt u afbouwen naar de onderhoudsdosering van eenmaal daags één capsule Bevat geen suiker, gluten, gist, lactose, kleurstoffen, smaakstoffen en conserveringsmiddelen. €9,95 NU Geldig t/m 31 december 2019 1 miljard bacteriën 5 miljard bacteriën 25 bacteriën druppels kauwtabletten capsules miljard 5miljard bacteriën capsules 5,7 ml (~21 porties) - €18,49 Gebruik: 1 portie/dag (= 6 druppels) 28 kauwtabletten - €14,99 30 capsules - €15,49 Gebruik: 1-2 kauwtabl./dag of 1 capsule per dag 15 capsules - €14,49 Gebruik: 1 capsule / dag 30 capsules - €25,99 Gebruik: 1 capsule / dag SAM Handcrème SAM Handcrème is speciaal ontwikkeld om uw handen optimaal te verzorgen. De crème voelt niet vet aan en wordt snel door de huid opgenomen. Geschikt voor de dagelijkse verzorging van uw handen. €2,00 NU Geldig t/m 31 december 2019 €5 KORTING Ga snel naar uw Service Apotheek en geniet van €5 korting op gezichtsverzorging van Neovadiol met deze coupon* . Blijf altijd op de hoogte van het laatste nieuws en leuke kortingsacties! Vul hieronder uw gegevens in** : Naam: ...................................................................................... Geboortedatum: ........................................................................ E-mail: .......................................................................................  Ja, ik wil graag de Vichy nieuwsbrief ontvangen Debiteurennummer: ................................................................... (in te vullen door apotheek) 8 710679 122980 *Deze coupon is eenmalig geldig vanaf 01-10-2019 tot en met 31-12-2019 bij aankoop van Neovadiol gezichtsverzorging met een minimale waarde van €18, uitsluitend in de deelnemende apotheken in Nederland en niet in combinatie met andere acties. **Om u in te schrijven, dient u minstens 16 jaar te zijn. Je gegevens worden opgenomen in het L’Oréal Nederland databestand en zullen worden gebruikt voor marketing- en analysedoeleinden. Voor meer informatie over het herroepingsrecht en privacybeleid, ga naar vichy.nl/privacy. 1844 OP NEOVADIOL GEZICHTSVERZORGING* SAM Lipconditioner stick De SAM Lipconditioner stick bevat onder andere: vitamine E, isabolol (kamille), sheabutter, amandelolie, bijenwas en menthol. €2,00 NU Geldig t/m 31 december 2019 ׉ 7cassandra://np__zhaBa5GcDTtNXdZHE19RxTWVZ-kyWVZFbhwbXFo$H`̴]XӸ׉E Voordeelcheques Bestel ook makkelijk online bij uw apotheek via shop.serviceapotheek.nl! 10 x NU 80 STUKS VOOR SLECHTS € 5,00 ! GUM® Soft-Picks® Original Effectief tegen tandplak  Zacht voor het tandvlees  Gecoat met fluoride  Als enige klinisch bewezen effectief Geldig t/m 31 december 2019 SAM Multi Gummies • Met sinaasappelsmaak • Dé dagelijkse extra portie vitaminen en jodium • Voor kinderen vanaf 4 jaar €8,50 NU Geldig t/m 31 december 2019 Ook online voordeel bij uw apotheek: shop.serviceapotheek.nl NIEUWW K15%ORTING* Bij inlevering van deze cheque ontvangt u e u Geldig van 1 oktober t/m 31 december 2019. 15% korting op alle AtopiControl producten *Niet geldig in combinatie met andere lopende acties. Service Apotheek YOS Bottle • Nieuw in het assortiment! • Waterfles en medicijndoos in één: handig voor onderweg! • Alleen geschikt voor (kraan)water • Bewaar de fles zonder dop • De fles kan in de vaatwasser, het medicijndoosje niet • BPA-vrij Geldig t/m 31 december 2019 Ook online voordeel bij uw apotheek: shop.serviceapotheek.nl SAM Vitamine-D3 20 mcg • Verhoogt de opname van calcium in de botten • Draagt bij aan het behoud van sterke botten en tanden • Ondersteunt het immuunsysteem • In strips verpakt; hygiënisch en makkelijk mee te nemen • 90 tabletten De Gezondheidsraad adviseert alle mensen vanaf 70 jaar 20 microgram vitamine D3 per dag extra in te nemen. Geldig t/m 31 december 2019 Ook online voordeel bij uw apotheek: shop.serviceapotheek.nl €14,95 NIEUW €4,50 NU ׉ 7cassandra://H9qe6BYSbCyrgwpsAUlTDjcbgk_V9UxsDIbfFL0JmYk&Z`̴]XӸ]XӸmבCטmu׉׉ 7cassandra://FPUySGKN7P1lXtTONTykUqZFgo55kUsktPW8CeX3k40*`׉ 7cassandra://4ydcq7zQ4wOL0ZUXzOXdmmfZTRU0vnvSrw65dNsbyx8i`R׉ 7cassandra://HitBcqgIps4yKeGq_VzbDp430Yn6NDJPpDmQpLJiCeU#`̴׉ 7cassandra://tjyXsr5dtnSgi6cl8zA9hEeDKk4Nw6Tk-W3p1cog6esr0͠]X ӸOטmu׉׉ 7cassandra://78VShqTMNjK-IX6Sv-_2Hc5tBZZtWaN6G44xjusoQ20`׉ 7cassandra://d7Tj8bYwaxeCe-sSTM-cEQHTJGMHGt3VTdRofns4Zp8g`R׉ 7cassandra://n2Hr8LVUAEGRiB7pfayaIKCb0wvnNoFutrabm3RaV5s$`̴׉ 7cassandra://UzIuYSIgm-mP5IJ7FSa5QR1yclcnEVHakJV0GmjEwBI#͠]X ӸPנ]X ӸU<@̶9ׁHmailto:info@pharmanord.nlׁ ׁ Јנ]X ӸTs)̺9ׁHhttp://www.pharmanord.nlׁ ׁ Јנ]X ӸST́9ׁHhttp://www.pharmanord.nlׁ ׁ Ј׉EVoordeelchequesVoordeelcheques Bestel ook makkelijk online bij uw apotheek via shop.serviceapotheek.nl! 10 x GUM® Soft-Picks® Original Wist je dat met poetsen alleen slechts 60% van alle tandplak wordt verwijderd? Voor een goede mondhygiëne is het nodig om:  Tweemaal daags te poetsen met een zachte tandenborstel  Fluoride tandpasta te gebruiken  Ook tussen tanden en kiezen tandplak te verwijderen Kies voor Soft-Picks® van GUM® om de mond dagelijksgoed te verzorgen en optimaal tandplak te verwijderen. SAM Multi Gummies • Voor de groei en voor het zenuwstelsel • Voor de weerstand en de energiehuishouding • Voor de botopbouw en behoud van sterke tanden €8,50 NU Geldig t/m 31 december 2019 NIEUW: ATOPICONTROL BALSEM en anti-jeuk-spray ATOPICONTROL BALSEM Werking: De aangename formule is verrijkt met verlichtende Licochalcone A (een extract van zoethoutwortel), lipiden (Omega 3 & 6-vetzuren en Ceramiden) en zorgzame Shea boter om de huidbarrière te versterken en de geïrriteerde huid met jeukerig gevoel te verlichten. ATOPICONTROL ANTI-JEUK-SPRAY Werking: De huid is binnen 60 seconden gekalmeerd en geeft verlichting tot maximaal 6 uren. De formule met de unieke anti-jeuk ingrediëntcomplex MPD, SymSitive en Polidocanol kalmeert de jeukende huid onmiddellijk en zorgt voor langdurige jeukverlichting. Verkoelt direct, verfrist en kalmeert de huid. Service Apotheek YOS Bottle Met deze aankoop steunt u een goed doel. Van de omzet van iedere Service Apotheek YOS Bottle gaat 5% naar Stichting Support Casper. Deze stichting financiert onderzoek naar behandelmethoden voor alvleesklierkanker, uitgevoerd door Prof. Dr. Casper van Eijk en zijn team. Zij zijn verbonden aan het Erasmus MC. Geldig t/m 31 december 2019 SAM Vitamine-D3 20 mcg Bevat geen: • Gluten • Lactose • Kleur- en smaakstoffen • Conserveringsmiddelen Geschikt voor vegetariërs. Geldig t/m 31 december 2019 €14,95 NIEUW €4,50 NU ׉ 7cassandra://HitBcqgIps4yKeGq_VzbDp430Yn6NDJPpDmQpLJiCeU#`̴]XӸ׉EMelatonine Pharma Nord – Voor behandeling van jetlag bij volwassenen Nu als receptvrij geneesmiddel te koop! Melatonine Pharma Nord is nu als geneesmiddel verkrijgbaar in farmaceutische kwaliteit bij de drogist en apotheek. Het product bevat 3 milligram hoogwaardige melatonine per tablet en wordt volgens strenge farmaceutische regels voor de vervaardiging van medicijnen geproduceerd. Lees voor gebruik de bijsluiter www.pharmanord.nl Abonneer u op onze nieuwsbrief en bekijk al onze producten op www.pharmanord.nl. Meer weten? Bel ons op 035-5430991 of email naar info@pharmanord.nl NL_Melatonin_Ad_Leef_207x294_0519 KOAG-nr. 70-0719-2764 ׉ 7cassandra://n2Hr8LVUAEGRiB7pfayaIKCb0wvnNoFutrabm3RaV5s$`̴]XӸ]XӸmבCטmu׉׉ 7cassandra://RkdrpJY-H7pbdbmBY3fvr6CrBghjMqhdaFkLytp9UYI`׉ 7cassandra://reCIAOs5hU8Pg4FDtGYd4Af6KkbC5QYLLEzslw-kijYF`R׉ 7cassandra://8buC1wvTqPD1uReYvy801yN33Xx-Ik3h28bdC48FeZg%`̴׉ 7cassandra://6V4SdhRSTPlPWgMFK96Cjt-sakBm9js7Ft7EjAbpB_QͨM`͠]X ӸVטmu׉׉ 7cassandra://g7ns7wCMk7Pq053o0l6homlgC22hr4C-k6stftbnGTE`׉ 7cassandra://_wvv82YT7CyNasRTuFp_R3bu1PIxvkW97n4p9MPTQcUA`R׉ 7cassandra://EvmPKI35T21ARg-D_neiV72Dcz5f4_zVjHZupvIjs3U`̴׉ 7cassandra://Ld4cfKnbLCx0IA6FIemp8mccgvRkCee-xXAqC0mnTAYE$^͠]X ӸW׉EThema langThema • Blauwe zones 6 tips Blauwe zones uit de Weet u wat ‘Blauwe zones’ zijn? In deze gebieden in de wereld leven mensen langer, gezonder en gelukkiger dan elders. Vaak bereiken ze de bijzondere leeftijd van honderd jaar. Wat is de sleutel tot een gezond en lang leven? 3 5 1 4 2 5 bekende Blauwe zones zijn: 1. Sardinië, Italië 2. Okinawa, Japan 3. Loma Linda, Californië 4. Ikaria, Griekenland 5. Nicoya, Costa Rica TIP 1: Weet waarom u uit bed komt Het hebben van een doel in het leven is essentieel. De Okinawanen noemen het ‘Ikigai’ en de mensen uit Costa Rica noemen het ‘plan de vida’. Vrij vertaald betekent dit ‘datgene waar u in de ochtend voor wakker wilt worden’. TIP 2: Beweeg zonder erbij na te denken U hoeft echt niet naar de sportschool om voldoende lichamelijk actief te zijn. Maak lichamelijke activiteiten zoals wandelen en tuinieren onderdeel van uw dagelijkse routine. TIP 3: Creëer een rustmoment Ook mensen in de Blauwe zones ervaren stress. Wat zij met elkaar gemeen hebben, is dat ze in de dagelijkse routine een rustmoment hebben waarin ze stoom afblazen. Toch maar een siësta invoeren in Nederland? 22 TIP 4: De 80%-regel Stop met eten wanneer u voor 80% verzadigd bent. Dit niveau is bereikt wanneer u best meer kunt eten, maar eigenlijk geen honger meer hebt. TIP 5: Plantaardig voedsel Eet voldoende peulvruchten, groenten en fruit. TIP 6: Geliefde en familie Lang en gelukkig leven... doet u samen! Familie en een geliefde die om u geven zijn belangrijk. Zet ze op de eerste plek. ׉ 7cassandra://8buC1wvTqPD1uReYvy801yN33Xx-Ik3h28bdC48FeZg%`̴]XӸ׉E#Thema • Blauwe zones En dan de voeding… Voedingsstoffen spelen een vitale rol bij alle processen die zich in ons lichaam afspelen. Denk aan vitaminen, mineralen, sporenelementen, aminozuren, eiwitten en vetten. Bij het ouder worden verdienen vitamine D, calcium en vitamine B12 extra aandacht. Vitamine D De Gezondheidsraad adviseert vrouwen boven de vijftig en mannen boven de zeventig om extra vitamine D in te nemen. Hoe dat komt? Bij het ouder worden verandert de structuur van de huid. Hierdoor neemt het vermogen om deze vitamine aan te maken af. Calcium Vrouwen boven de 50 jaar en mannen boven de 70 jaar nemen calcium minder goed op in het bloed. Zij hebben daardoor een hoger risico om iets te breken. Wat u kunt doen om het ontkalken van botten op latere leeftijd tegen te gaan? Bewegen! En zorgen dat de calciuminname voldoende is. Vitamine B12 Vitamine B12 verdient bij veel mensen extra aandacht. Zeker bij ouderen, want hun lichaam neemt vitamine B12 soms minder goed op. Deze vitamine is belangrijk voor het behoud van sterke spieren en het zenuwstelsel, goed voor het geheugen en het draagt bij aan een heldere geest. Gezond ouder worden? Let dan ook goed op vitamines en mineralen! Ter aanvulling op de voeding kunt u een voedingssupplement gebruiken. Vraag uw Service Apotheker om advies. 23 ׉ 7cassandra://EvmPKI35T21ARg-D_neiV72Dcz5f4_zVjHZupvIjs3U`̴]XӸ]XӸmבCטmu׉׉ 7cassandra://B8LRN3SOVelA5vLSH80mdV2zT1H0o0OxOkXdIesh9mcn`׉ 7cassandra://4Wkl3q_Z247FWcDmQEYyH-fSayE_CHbZUfg6xtnwLH4Sl`R׉ 7cassandra://M1LPKJrA4s4TxfSv4-UnNIUCRiz6poTbxn6S1uShuSU`̴׉ 7cassandra://zeZqkfRBFoGW7xTGm6oE3VCKgM-SJqu98lCZaPyTpgkͳB͠]X ӸYטmu׉׉ 7cassandra://h9szTl9uPo3abQNJUAlNCHBSt9Hf_VYTDgt81C6jm1UY`׉ 7cassandra://qxz0tmQhUPvGd-rvVs7gsCbzL4gTKY1MD7wnJUC91oUW`R׉ 7cassandra://xGC4Fmkcf9cF5t4BzSUihpsEZuvPJxXW0leSkxBWDHk`̴׉ 7cassandra://2GMmcjXDtfJ7MahzOSMbkXm0VA5h8791taCVnhX3qXE![(͠]X ӸZנ]X Ӹ]W'9ׁH)http://www.mooieroutestwente.blogspot.comׁ ׁ Јנ#bt =w+9׉H+https://www.serviceapotheek.nl/acaciaalmeloG׉ ׁ  default styleנ]X Ӹ\W̙ 9ׁHhttp://www.oetintwente.nlׁ ׁ Ј׉EIn gesprek met Op bezoek • In de apotheek In gesprek met... Monique aan de Stegge is apotheker bij Service Apotheek Acacia in Almelo. Samen met haar collega’s ondersteunt ze haar klanten om fit en vitaal te blijven. “Een voorbeeld van preventie in onze apotheek? Dagelijks je bloeddruk laten meten! Dit najaar organiseren we ook een speciale preventiemaand. Klanten zijn dan welkom om hun suiker- en cholesterolgehalte te laten meten. Het afgelopen jaar nog spoorden we zo bij een jonge klant diabetes op. Ook testen we regelmatig de nierfunctie. Met het ouder worden gaat de nierfunctie namelijk achteruit, waardoor medicijnen minder goed kunnen werken en de bijwerkingen toenemen. Door de nierfunctie van onze klanten goed in de gaten te houden, voorkomen we onnodige lichamelijke klachten. Concrete doelen Met patiënten die veel medicijnen gebruiken, voeren we eens in de zoveel tijd een gesprek om te kijken hoe het gaat. Worden de medicijnen nog op de juiste manier gebruikt? Passen ze nog bij de aandoeningen of klachten? Dit gesprek noemen we een medicatiebeoordeling. Tijdens een medicatiebeoordeling proberen we samen met de patiënt zijn persoonlijke doelen zo concreet mogelijk te maken. Een doel kan bijvoorbeeld zijn om met een kleinkind naar de kinderboerde24 rij te kunnen gaan. Kan dat niet door klachten als plasproblemen of diarree? Dan kijken we tijdens een beoordeling of we deze klachten kunnen oplossen, bijvoorbeeld door medicijnen aan te passen of te stoppen. Het doet me altijd goed als we mensen met kleine aanpassingen in het medicatiegebruik helpen fit te blijven. “Met onze extra services dragen we bij aan het voorkomen van klachten en ziekten.” Doorzettingsvermogen Beweging is belangrijk, zeker voor ouderen! Het helpt hen fit en vitaal te blijven. Daar kan meneer Beumer over mee praten. Toen hij bij ons kwam voor een medicatiebeoordeling, kon hij amper lopen. We hebben zijn medicatie doorlopen om te kijken of er iets veranderd moest worden, maar dat was niet het geval. Ik bewonder hem om zijn doorzettingsvermogen en enthousiasme om ondanks alles te blijven bewegen en de draad weer op te pakken. Fantastisch dat het hem nu lukt om elke dag drie kilometer te lopen, een inspirator voor velen! Chips versus appel Je hoeft niet meteen naar de sportschool om fit te blijven. In de omgeving van onze apotheek in Almelo is een wandelclub voor ouderen waar iedereen kan aansluiten. Een mooi initiatief! Hoe ik zelf zorg voor mijn gezondheid? Ik loop regelmatig hard en let op mijn voeding. Thuis heb ik drie tieners. Toen zij klein waren, was het makkelijk om hen gezond te laten eten. Nu ze groter zijn, grijpen ze bij honger vaker naar een zak chips. Door dit met hen te bespreken en ze gezonde alternatieven aan te bieden, hoop ik dat ze de juiste keuzes blijven maken.” ׉ 7cassandra://M1LPKJrA4s4TxfSv4-UnNIUCRiz6poTbxn6S1uShuSU`̴]XӸ ׉E*Op bezoek • In de apotheek Dhr. Beumer (78) was na de behandeling van prostaatkanker en twee TIA’s flink in conditie achteruitgegaan. Wandelen is zijn lust en zijn leven, dat hielp hem weer op de been. Ook viel hij ruim twintig kilo af! “Tot 2014 was ik zeer actief: ik zwom elke dag en zette met veel plezier wandel- en fietsroutes uit in Twente. Ook was ik een aantal jaar wandelgids in Zwitserland. Dit veranderde na de behandeling van prostaatkanker in 2015. Na bestraling en hormoonbehandeling kon ik niet goed meer lopen en kreeg ik problemen met het ophouden van mijn ontlasting, waardoor mijn conditie erg achteruit ging. TIA’s Enige tijd later kreeg ik ook nog twee TIA’s. Ik kon nog geen honderd meter wandelen. De apotheker kwam bij mij thuis voor een medicatiebeoordeling. “Kiek aait noar de zun en de scha blif achter oe!” We hadden een fijn gesprek over mijn medicijnen en gezondheid. Helaas was een wijziging in mijn medicatie om vitaler te worden niet mogelijk. Na een bezoek aan de chiropractor merkte ik vooruitgang in mijn mobiliteit en ben ik elke dag met de rollator gaan wandelen. Nu twee jaar later ben ik zo ver dat ik elke dag drie kilometer kan lopen! Gewapend met rollator, fototoestel en een reserveluier ga ik elke dag op pad. Want al gaat het wat beter met mijn darmen, ik heb nog regelmatig ongelukjes. Dat weerhoudt mij er niet van om samen met mijn vrouw op pad en uit eten te gaan. Naar omstandigheden voel ik mij uitstekend. Ik kijk niet naar wat ik niet meer kan, maar naar wat ik wel kan. Zoals we hier in Twente zeggen: Kiek aait noar de zun en de scha blif achter oe! (Kijk altijd naar de zon en de schaduw blijft achter je!)” Benieuwd naar het mooie Twentse landschap? Bekijk de foto’s en routes van dhr. Beumer op: www.oetintwente.nl of www.mooieroutestwente.blogspot.com 25 ׉ 7cassandra://xGC4Fmkcf9cF5t4BzSUihpsEZuvPJxXW0leSkxBWDHk`̴]XӸ ]XӸ mבCטmu׉׉ 7cassandra://S-P5mZjWIz9DgGXfmwpDmSx6i4zzAVqBdwzMZ4qLZ-0i`׉ 7cassandra://rQj4yjdOjUy74zPmPteOFiJQ9VKoqC8Hl0vsTKOLekoc`R׉ 7cassandra://hEDPflgcIU21BcHpKAozCUQs1Ao8Ems3Tc6KUJZbHls"`̴׉ 7cassandra://oia44TB4raayHzLCECi1q7OCpli7w98jLmBKB6KThiM64͠]XӸ^טmu׉׉ 7cassandra://SXC_7wyuw9u1D0TkgTCIHvyNhKBFUy2r5iW4lbzIMKQm`׉ 7cassandra://FL7g1aVohQmWs1OgZ9X7U3OldfHKTLvI0KMJM5AyRtwe`R׉ 7cassandra://M54rNpA8hi5OXuiqkMnZR2bYeq3IDHfKUZ99hfuCXc4`̴׉ 7cassandra://z9wnq6olj5ceo4OkCfZBf8mYmc8rNDIWtAwK1aFT3QU|;͠]XӸ`נ%t =09׉Hhttp://www.sante.nl/leefG׉ ׁ  default styleנ%t =̃9׉Hhttps://www.ambulancewens.nl/G׉ ׁ  default styleנ&t =dE#9׉Hhttp://www.kikkeropfleurdoos.nlG׉ ׁ  default styleנ'?t = y9׉H2https://www.serviceapotheek.nl/serviceapotheek-appG׉ ׁ  default styleנ]XӸdց̷ 9ׁHhttp://www.hotelvierhouten.nlׁ ׁ Ј׉EPuzzelpagina}Probiotica voor de hele familie Probactiol® bevat een hoge dosering probiotica, specifieke stammen en is hierdoor speciaal afgestemd op de leeftijd. Diagnose kanker? Voor iedereen die de diagnose kanker krijgt is er de Kikkeropfleurdoos. Met praktische informatie, tips van lotgenoten, ervaringen en adviezen van medepatiënten en een leuke verrassing. Meer informatie en de aanvraagkaart vindt u op www.kikkeropfleurdoos.nl. Met een ingevulde aanvraagkaart haalt u de doos gratis op in een Service Apotheek. voor 12x STOPT AUTOMATISCH ALS LEZER VAN LEEF! MAGAZINE ONTVANGT U NU EEN JAAR LANG SANTÉ VOOR MAAR € 24,95 IN PLAATS VAN € 57,-. DAT BETEKENT MEER DAN 50% KORTING! Ga naar Sante.nl/Leef of bel gratis naar 088-133 87 06 Deze aanbieding is geldig t/m 31 december 2019 26 Uw voordelen? • Toegang tot uw actueel medicatiedossier • Eenvoudig herhalingen van uw medicatie-tegoed en medicijnen zonder recept aanvragen • Direct veranderingen en bijwerkingen doorgeven • Chatten met uw apotheek • Een inname-alarm voor uw medicijnen instellen Santé € 24,95 Altijd en overal zelf uw medicatie beheren met de Service Apotheek-app! ׉ 7cassandra://hEDPflgcIU21BcHpKAozCUQs1Ao8Ems3Tc6KUJZbHls"`̴]XӸ ׉E lPuzzel • Win! Win! 7x een verblijf inclusief ontbijt en een fles wijn op de Veluwe! • BETABLOKKERS • BOORZALF • BRANDZALF • CONTROLE • DEET • DRUPPELAAR • ECHINACEA • GRIEP • HOESTEN • HOOIKOORTS • HULPMIDDEL • INFUUS • INHALATOR • INJECTIE De overgebleven letters vormen een gezegde. H I N J E C T I E L I P P A A L S R D U N N A A S N L A E C A N I H C E R I L F E H H O O I K O O R T S D D U E E P U T E A R B O O R Z A L F E P B D H M U S T T L E T D E R C E O P M T E D I S E N L A A W K D N E P E D E I O U D E O Z I E K T E E N T L P H D N P O D C H S R E K K O L B A T E B I C P K E T K E I Z S I E R A M B I A C T A R L N F L A Z D N A R B O D R Z IJ U A E W O N D E R M I D D E L IJ G E N U L V P O O R I S R E V I U T S R E V R S N © DENKSPORT PUZZELBLADEN Genieten op de Veluwe Maak kans op een verblijf inclusief ontbijt en een fles wijn t.w.v. € 104,Houdt u van rust in een prachtige omgeving? Hotel Vierhouten verwelkomt u graag! Dit huiskamerhotel op de Veluwe is sfeervol, gemoedelijk en klein. Ze beschikken over 14 kamers en een appartement. Een aantal kamers heeft een balkon of terras. Dé perfecte plek om te starten met één van de vele fiets- en wandeltochten. www.hotelvierhouten.nl 0909 – 501 01 99 (€ 1,30 ct. per gesprek). De meeropbrengst is bestemd voor Stichting Ambulance Wens Nederland. • KWAAL • MEDICIJN • PARACETAMOL • POEDER • REISZIEKTE • SIROOP • SLAAPPIL • SLAAPPOEDER • TINCTUUR • VERBANDDOOS • VERKOUDHEID • VERSTUIVER • WONDERMIDDEL • ZIEKTE Alle woorden zijn kriskras verborgen in het diagram. Sommige woorden overlappen elkaar met één of meer letters. Alle woorden weggestreept? Dan vormen de overgebleven letters (in de leesrichting) de eindoplossing. Die oplossing kunt u vanaf dinsdag 1 oktober t/m dinsdag 31 december 2019 doorbellen via Lees meer over de stichting klik hier. Stichting Ambulance Wens Nederland laat van mensen die niet lang meer te leven hebben een laatste wens in vervulling gaan. De wensen varieerden van het meemaken van de bruiloft van een kleindochter, tot het voor de laatste keer de sneeuw zien op een Oostenrijkse berg. In de ruim zeven jaar dat de stichting dit werk doet, is het aantal verzoeken van niet mobiele terminaal zieken sterk gestegen. In totaal maakten ruim 12.000 mensen een laatste uitstapje met een van de ambulances van de stichting. 27 t.w.v. € 104,׉ 7cassandra://M54rNpA8hi5OXuiqkMnZR2bYeq3IDHfKUZ99hfuCXc4`̴]XӸ ]XӸ mבCטmu׉׉ 7cassandra://13lqdLKVDnPBZvWNNDLP00Upy22R4ctdTY9c_XliB1ga`׉ 7cassandra://ceUFBV-GiMzX9f_yUOXSf8V29FnHqN3QridGq7aW52kF{`R׉ 7cassandra://EwlTgUupSxeeyRuLFYtDHo4kyb6MuhalHQOdm72f71Y'`̴׉ 7cassandra://CR-LDt7hbJPChbbG3nd1LnLPmH4B5kaaScMgT122nb4'͠]XӸeטmu׉׉ 7cassandra://ZCtLv2juBnxKjHWG4Da4MJCG_JJLUCtb8zKP9yCLTbIT2`׉ 7cassandra://mzk4XkXfJyyD5nJuesU8cdaKWSs4E2HLk1YDOOsAx0cPS`R׉ 7cassandra://yoFRF_xvQIZ6Q3bVxk1FNEfxEJrIl57QzWl32UPWwm0`̴׉ 7cassandra://5svGD3t4QbLfaxcJmfSki1_WK2qX4KgWh4GTejdUPRoڄ ͠]XӸgנ't =]}̄9׉H7https://kennisbank.serviceapotheek.nl/julius/vitamine-dG׉ ׁ  default style׉EAls u het ons vraagt2Apothekerspost • Als u het ons vraagt Als u het ons vraagt In deze rubriek leest u het antwoord op een selectie van aan ons gestelde vragen. Meer weten? Of een persoonlijk advies? De apothekersassistenten en apothekers in uw Service Apotheek beantwoorden uw vragen graag aan de balie. Maar wist u dat u ook een afspraak kunt maken voor een rustig gesprek in de spreekkamer? Waarom moet ik extra vitamine D slikken? Olga van Vemde | apotheker Apotheek Epe in Epe We hebben vitamine D nodig om calcium uit onze voeding op te nemen. Een tekort aan vitamine D kan bij jonge kinderen afwijkingen aan het skelet veroorzaken. Bij volwassenen kan een vitamine D-tekort op den duur onder andere botontkalking (osteoporose) en spierzwakte veroorzaken. De belangrijkste bron van vitamine D? Dat is de zon. Maar ook in eten zit vitamine D, met name in vette vis. Onze huid maakt onder invloed van zonlicht zelf vitamine D aan. Een getinte of donkere huid maakt echter minder (snel) vitamine D aan dan een lichte huid. Ook bij mannen boven de 70 jaar en vrouwen boven de 50 jaar is het vermogen om vitamine D zelf aan te maken verminderd. Een zwangere heeft een hogere behoefte aan vitamine D; voor zowel zichzelf als voor het baby’tje in de baarmoeder. Mariëlla De Rooij-Duran | apotheker Apotheek Pendrecht in Rotterdam Daarom adviseert de Gezondheidsraad om extra vitamine D te nemen aan jonge kinderen, ouderen, mensen met een getinte huidskleur, mensen die weinig buiten komen en zwangere vrouwen. Jeroen Mentink | apotheker Apotheek Borrendamme in Zierikzee Meer informatie Klik hier. 28 ׉ 7cassandra://EwlTgUupSxeeyRuLFYtDHo4kyb6MuhalHQOdm72f71Y'`̴]XӸ ׉E Apothekerspost • Als u het ons vraagt Mijn moeder gaf mij altijd cola als ik diarree had. Helpt dit? Een beter advies bij diarree is ORS (Orale Rehydratie Zouten). Door diarree droogt het lichaam uit en dan heeft u behoefte aan suiker en extra water. ORS bevat naast suiker (in de juiste hoeveelheid) ook verschillende mineralen die het lichaam bij dreigende uitdroging nodig heeft. Een positief effect van cola in combinatie met diarree is nooit aangetoond. Bovendien bevat het koolzuurgas, wat het lichaam mogelijk slecht verdraagt in geval van ziekte. Hoe voorkom ik dat ik bijwerkingen krijg van medicijnen? Gebruikt u medicijnen? Dan is het uiteraard de bedoeling dat ze u helpen. Het is ook mogelijk dat u last krijgt van ongewenste effecten; bijwerkingen. Tips om bijwerkingen te voorkomen • Lees altijd het etiket en de bijsluiter van tevoren goed door. • Volg het inname-advies op. • Pas nooit zelf de dosering van een medicijn aan. Welk medicijn adviseert u bij maagpijn? Maagpijn wordt veroorzaakt door een ontsteking van het slijmvlies van de maag of de twaalfvingerige darm. Komt deze ontsteking in contact met zure maaginhoud? Dan geeft dit pijn. Ons advies bij maagpijn: • Vermijd voedsel en dranken die klachten veroorzaken, bijvoorbeeld alcohol, scherp gekruid eten, vet, koolzuurhoudende dranken, sinaasappelsap, koffie en pepermunt. • Eet minder overdadig en minder vet. • Stop met roken of rook minder. Daarnaast zijn er ook medicijnen zonder recept te koop voor maagpijn. Of we een medicijn adviseren bij maagpijn en welk medicijn dit is, hangt af van uw persoonskenmerken, hoe vaak u last heeft van uw maag en hoe lang al. Ook bekijken we of u andere medicijnen gebruikt die de maagklachten kunnen veroorzaken of verergeren. Deze vraag heeft dus geen algemeen antwoord. Neem voor een advies op maat contact op met uw eigen Service Apotheek. 29 Een bijwerking; wat nu? Neem altijd contact op met uw apotheker of arts. Soms gaan de bijwerkingen vanzelf over. Is dit niet het geval? Vraag uw apotheker of arts om hulp. Zij adviseren u. • Duizeligheid bij bloeddrukverlagers lost u bijvoorbeeld op door het medicijn in bed voor het slapengaan in te nemen. • Een bijwerking is in sommige gevallen te voorkomen met een extra medicijn. Bijvoorbeeld een laxeermiddel bij verstopping bij het gebruik van opiaten. • Soms is een alternatief medicijn mogelijk. Is de bijwerking niet te verhelpen? Dan maakt u samen met uw Service Apotheker of arts de afweging tussen de risico’s van de aandoening en de ernst van de bijwerking. ׉ 7cassandra://yoFRF_xvQIZ6Q3bVxk1FNEfxEJrIl57QzWl32UPWwm0`̴]XӸ]XӸ mבCטmu׉׉ 7cassandra://Dm01sBJ8o3sHwO4Rhz62oZ_yWg3OkiXVWknQ2e-Idy0O`׉ 7cassandra://SLRpq-b8iQdj7-vigOCmOF-gQ_cHVKNk7H04VtB4Ifc0`R׉ 7cassandra://_HUyisV6dGylHQW6Q55tdiiAHYPSgdiQN9y9jWKDLDQ`̴׉ 7cassandra://8bKQQ9UpYMC7tqqcrHkGokeong5Gya6VQFW2_weN9gso |͠]XӸiטmu׉׉ 7cassandra://ZtppDjIRmGtbA_yjsmiTafdGEdhXqdmjf6cU6UPUGUg`׉ 7cassandra://f021EEBFDeTkQDmUeFUFuBVs7aB1D74Hl7wawXUlI_c=`R׉ 7cassandra://KerGo4H2OkefHpdWio77faIkyAwvZkZ7D-Q-Dfl0cTE`̴׉ 7cassandra://1sg7jUJHM7kk3khGJwUt-5m-AWVWQwb6m_2fs4kG7Ek/\͠]XӸjנ]XӸmq̗9ׁHhttp://www.serviceapotheek.nlׁ ׁ Јנ(\Jt ='29׉H$https://afspraak.serviceapotheek.nl/G׉ ׁ  default styleנ]XӸl}̖9ׁHmailto:leef@serviceapotheek.nlׁ ׁ Ј׉EZorgthema diabetesZorgthema • Diabetes Diabetes Diabetes is een ziekte die na verloop van tijd gevolgen kan hebben in het hele lichaam. Een goede behandeling is ontzettend belangrijk, want dat vermindert de kans op complicaties. Wist u bijvoorbeeld dat... u met diabetes meer kans heeft op tandvleesontsteking dan andere mensen? Zelfs twee- tot driemaal zoveel, vooral wanneer de diabetes slecht gereguleerd is. Parodontitis heeft ook weer gevolgen voor de diabetes zelf. Een ontsteking in het lichaam zorgt er namelijk voor dat de gevoeligheid voor insuline vermindert, waardoor er meer insuline nodig is. diabetes ook invloed heeft op uw huid? Dit komt waarschijnlijk door de aantasting van de bloedvatwanden door continue hoge bloedsuikerwaarden en een verminderde doorbloeding van de huid. Slecht genezende wondjes, huidschimmel en een droge huid zijn problemen die vaak voorkomen. seksuele problemen vaker voorkomen bij mensen met diabetes? Ongeveer de helft van de mannen met diabetes heeft erectieproblemen en ook vrouwen kunnen door de diabetes problemen krijgen. De vagina kan droger en daardoor pijnlijker, of minder gevoelig zijn. Bovendien kunnen zowel bij mannen als vrouwen eerder infecties ontstaan. 30 ׉ 7cassandra://_HUyisV6dGylHQW6Q55tdiiAHYPSgdiQN9y9jWKDLDQ`̴]XӸ׉EColofon Diabetes? Maak kennis met onze Diabetesservice! Iedere drie maanden zetten wij uw insuline, hulpmiddelen en/of medicijnen voor u klaar. U ontvangt een bericht wanneer we uw medicijnen bezorgen of wanneer u deze kunt ophalen. Controle van uw bloedsuikermeter of insulinepen In het najaar staat in veel Service Apotheken diabetes centraal. De deelnemende apotheken organiseren verschillende activiteiten, zoals een metingcontrole. Doet uw Service Apotheek ook mee? Loop binnen of kijk op de website van uw eigen Service Apotheek! Aan dit nummer werkten mee Maud Koch, Wilfred en Lili Genee, Bilal Durmaz, Monique aan de Stegge, dhr. Beumer, Olga van Vemde, Jeroen Mentink, Mariëlla de Rooij-Duran, mevr. Janssen, Lolita Havinga, Karen Höhner, Bianca ten Velde, Emma Vogels, Marleen Jansen, Nanne Oomkens, Marloes Dielis, Anita Kranenbarg, Gemma Jonkers, Josien Profijt, Klazien Roozeboom, Fieke Livius, Volle Maan. Fotografie Eelkje Colmjon, Shutterstock. Artikel Wilfred en Lili Genee Styling: Maartje Bodt Visagie: Anita van Meerveld Fotografie: Libelle/Petronellanitta Vormgeving Mosadex Communicatie, Kampert-Nauta. Informatie In Nederland zijn ruim 465 Service Apotheken. Voor adressen en meer informatie kunt u terecht bij: Nederlandse Service Apotheek Beheer B.V., postbus 151, 5201 AD ’s-Hertogenbosch. T 088 276 84 84. E leef@serviceapotheek.nl. www.serviceapotheek.nl. Leef! is een gratis magazine van Service Apotheek en verschijnt vier keer per jaar. Verschijningsdata: 1 januari, 1 april, 1 juli en 1 oktober. Oplage: 1.485.532. Uitgever Nederlandse Service Apotheek Beheer B.V. Redactie-/postadres: Leef!, postbus 151, 5201 AD ’s-Hertogenbosch. Aan de inhoud van Leef! wordt de grootst mogelijke zorg besteed. Aan de artikelen kunnen geen rechten worden ontleend. Advertenties en hun inhoud komen volledig ter verantwoording van de betreffende organisatie c.q. juridische entiteit. Niets uit deze uitgave mag, op welke wijze dan ook, worden verveelvoudigd zonder voorafgaande toestemming van de uitgever en andere auteursrechthebbenden. 31 ׉ 7cassandra://KerGo4H2OkefHpdWio77faIkyAwvZkZ7D-Q-Dfl0cTE`̴]XӸ]XӸmבCטmu׉׉ 7cassandra://MTedjakuEt7veFbjJKVqCUoadP7NUzLqoA0qOGfLkuQ7`׉ 7cassandra://23IfpsBcwuOYWMy30XxRg-1NSCf0XK8nEx2v26dw7NEM`R׉ 7cassandra://Upg43jPD7_HEAMhT6VV7jjW4uFRL4bxV7gTy6DC9kss`̴׉ 7cassandra://wWkDTpVJCUU2DZw0_XEaZ4UH8SI3-tT8bGSaLtRA4Aoϩ ͠]XӸnטmu׉׉ 7cassandra://5pepHZTH9_k7ux02M80_Apr-FqM7bk-eZF4tLiE7rFE`׉ 7cassandra://tVu_8GQAKMi1LN-9YYUot9lKkNz3GWRBDf98UzXONVgQ`R׉ 7cassandra://T1GRgLk_CDa7dpUASQYg1G-KaJbc-UKOLGhDZ_Nx9YwY`̴׉ 7cassandra://uqhRFzeIUSnMnAu1NjmN-pq8pALGmDSMh0pHZwpvstsF(͠]XӸoנ]XӸqց̪9ׁHmailto:leef@serviceapotheek.nlׁ ׁ Ј׉ELeestipstLeestips • Relax Leestips Jaarplanner 2019/2020 Leven met de seizoenen Manon Berendse De Jaarplanner ‘Leven met de seizoenen’ begint een begrip te worden: steeds meer mensen gebruiken deze praktische weekagenda. De agenda loopt synchroon met het schooljaar en heeft de eigenheid van de seizoenen als uitgangspunt. Een musthave voor iedereen die wil leven met het jaar! De jaarplanner biedt: • een weekkalender van juli 2019 t/m augustus 2020; • twee weken tegelijk in beeld en een maandoverzicht; • veel schrijfruimte voor elke dag (ochtend, middag, avond, notities); • een inspirerende bewaarpagina aan het begin van elke maand; • tips en moois over opvoeden, buiten en binnen zijn en prikkelende quotes; • handige hulp om privéplanning en schoolzaken te combineren; • volop aandacht voor de jaarfeesten en de seizoenen! ISBN 9789060388686 Leef! geeft in samenwerking met uitgeverij Christofoor 10 exemplaren weg t.w.v. € 17,95. Wat we niet vertelden Lara Prescott 1956. Boris Pasternak legt de laatste hand aan zijn roman Dokter Zjivago, wetend dat het Russische volk hem nooit zal kunnen lezen. De CIA wil het boek, op het hoogtepunt van de Koude Oorlog, inzetten als cultureel wapen. Voor deze missie worden twee secretaresses uit de typeklas van de CIA gehaald, de ervaren Sally en getalenteerde nieuweling Irina. Hun opdracht: de Russische editie koste wat kost Rusland in smokkelen en verspreiden. Geen gemakkelijke opdracht, maar ze mogen niet falen – dit boek kan de koers van de wereldgeschiedenis bepalen. ISBN 978904435523 Leef! geeft in samenwerking met Overamstel uitgevers 10 exemplaren weg t.w.v. € 21,99. 32 ׉ 7cassandra://Upg43jPD7_HEAMhT6VV7jjW4uFRL4bxV7gTy6DC9kss`̴]XӸ׉E2Leestips • Relax Zonder publiek Marjolein Beumer Zonder publiek is de debuutroman van scenarioschrijfster en voormalig actrice Marjolein Beumer. Ze schreef de scenario’s voor de zeer succesvolle Soof-films en De storm. Zonder publiek is een verhaal over de mooie en minder mooie kanten van het moederschap. Over de feilbaarheid van het leven, de kracht van verbeelding en de angst nooit goed genoeg te zijn. Maar bovenal is het een roman over familie en over de liefde in al haar kwetsbaarheid. Catherina Pecheur heeft als grande dame van het Nederlands toneel altijd in het middelpunt van de aandacht gestaan, zowel op het toneel als daarbuiten. Wanneer ze haar geheugen begint te verliezen, verandert echter alles. Ineens is ze afhankelijk van de steun van haar dochter Laura. Maar die staat niet meteen open voor een moeder die er nooit voor haar is geweest. Bovendien heeft Laura zorgen om haar eigen dochter. ISBN 9789029093477 Leef! geeft in samenwerking met uitgeverij Meulenhoff 10 exemplaren weg t.w.v. € 19,99. #NOTME Omgaan met fysiek, verbaal en digitaal ongewenst gedrag Mark de West Sinds de #MeToo-verhalen in het nieuws zijn, is het duidelijk dat (met name) vrouwen veel last hebben van ongewenst, grensoverschrijdend gedrag. Het gaat niet altijd om geweld, maar ook om ongewenste intimiteiten op de werkvloer of intimiderend (seksueel) gedrag in het uitgaansleven of de eigen relatie. Heeft u last van een collega die u op een ongepaste manier aanraakt? Voelt u zich bedreigd als een man geen nee accepteert? Durft u ’s avonds niet alleen met het openbaar vervoer? Dan is dit boek iets voor u! ISBN 9789462960916 Leef! geeft in samenwerking met AnderZ 10 exemplaren weg t.w.v. € 20,-. Winnen! Wilt u kans maken op één van deze titels? Schrijf dan vóór woensdag 1 januari 2020 naar Leef!, postbus 151, 5201 AD ’s-Hertogenbosch, of stuur een e-mail naar E leef@serviceapotheek.nl. Vermeld hierbij enkel de betreffende titel in de onderwerpsregel. Vergeet uw adresgegevens niet te vermelden! De winnaars krijgen na sluitingsdatum een persoonlijk bericht. 33 win actie ׉ 7cassandra://T1GRgLk_CDa7dpUASQYg1G-KaJbc-UKOLGhDZ_Nx9YwY`̴]XӸ]XӸmבCטmu׉׉ 7cassandra://-x63i7TaGObhcFB6Bnfa0XoKgJMo0kEDs9pewQK-YmUR`׉ 7cassandra://A218AaTq4LixKb-lwqvipZcQGsSOqtn7C0m-EwgUCRAV`R׉ 7cassandra://XR-IQl5V4v655ZuhecWD_hmMi35ZoDibf-xhqOdS4no`̴׉ 7cassandra://B-hRISMznuEm_msit76g_XNZIsBdEvN5t9Ab6GJ0GnAiR͠]XӸrטmu׉׉ 7cassandra://eFEBF9P3XYiKGuD2_6AJCjnx1yamtk6g8oicE7-7m1k`׉ 7cassandra://CmtoTs9lPzPYrKKzH47W7MSJc7VWoKbszcPA7YPDiy8Qh`R׉ 7cassandra://hwP80GRbjTMxhnwmAGj-1TBBKg3Nmz2xc6Hck_phmI4C`̴׉ 7cassandra://kHmVpTOSL4L5jbVzYQAGvpVT5GhfHSs76ph4d514_3k ͠]XӸsנ(t =wb@9׉Hhttps://mijnaccount.serviceapotheek.nl/customer/account/login/referer/aHR0cHM6Ly9taWpuYWNjb3VudC5zZXJ2aWNlYXBvdGhlZWsubmwvY3VzdG9tZXIvYWNjb3VudC9pbmRleC8,/G׉ ׁ  default style׉EMedicatiebeoordeling9Controle over uw medicijnen met een persoonlijk dossier Uw voordelen? • Overzicht van uw medicijnen. • Gemakkelijk herhaalrecepten aanvragen. • Ook te gebruiken in de Service Apotheek-app. Stel hier bijvoorbeeld een handig inname-alarm in. • Informatievideo’s en bijsluiters van uw medicijnen bekijken, waaronder video’s van Kijksluiter. Kijksluiter is een animatievideo waarin de belangrijkste informatie uit de bijsluiter van een medicijn in begrijpelijke spreektaal wordt uitgelegd. Zo maakt u een persoonlijk dossier aan Kom langs in onze apotheek met uw legitimatiebewijs. Wij maken het dossier voor u aan. Download de Service Apotheek-app gratis in de App Store of Google Play Store. Liever zelf doen? Ga naar onze website en registreer u via DigiD. Kiest u voor een registratie zonder DigiD? Dan zien wij u graag de eerstvolgende keer voor extra controle met legitimatiebewijs* in onze apotheek. Daarna kunt u aan de slag! * Voor de veiligheid van uw medische gegevens zijn wij genoodzaakt te vragen naar uw legitimatiebewijs. Gedreven door gezondheid Inclusief ׉ 7cassandra://XR-IQl5V4v655ZuhecWD_hmMi35ZoDibf-xhqOdS4no`̴]XӸ׉EDat slikt u toch niet? • Mijn medicatiegesprek Of ik nog de oude word? Daar ga ik wel voor! Nog niet zo lang geleden werd ik thuis toch beroerd! Ik was duizelig en moest overgeven. Ik kon nog net 112 bellen en verloor daarna mijn bewustzijn. Mijn man nam toen de telefoon over. Ik bleek een herseninfarct te hebben en lag vervolgens een paar dagen in het ziekenhuis. Van die eerste tijd weet ik niet veel meer. Toen ik na twee dagen bijkwam, maakte ik me veel zorgen om mijn man. Hij is erg vergeetachtig en ik was bang dat hij zijn hartmedicatie niet innam. De arts in het ziekenhuis adviseerde mij om de apotheek te bellen. De dames daar hebben dit meteen opgepakt. Dat vind ik zo bijzonder! Ze brachten nog diezelfde middag mijn man een bezoek en legden de medicatie voor twee dagen klaar. Daarna regelden ze een medicatierol voor hem. Dit was voor mij echt een zorg minder! Nadat eerst lopen en spreken wat moeizaam ging, voel ik mij nu wat beter. Ik loop met een rollator en daar red ik me aardig mee. Al ga ik wel regelmatig zitten. ‘Even uitrusten’ tijdens de was of de afwas! Ook mijn spraak verbetert nog steeds. Of ik nog de oude word? Daar ga ik wel voor! Hoofdpijn en duizeligheid blijven nog even. Ik heb een lange weg te gaan en de toekomst is onzeker. In deze situatie ben ik erg blij met een zorgzame apotheek. Ik kom de dames tegen op straat en loop binnen als ik vragen heb. Er is gelukkig altijd ruimte voor een praatje met een vriendelijke glimlach. Mevrouw Janssen, 56 jaar • Hart- en vaatziekten • Gebruikt vijf medicijnen Resultaat van mijn medicatiegesprek: • Ondersteuning tijdens ziekenhuisopname • Medicijnen in een medicatierol 35 ׉ 7cassandra://hwP80GRbjTMxhnwmAGj-1TBBKg3Nmz2xc6Hck_phmI4C`̴]XӸ]XӸmבCטmu׉׉ 7cassandra://pojyInEfMPZdYUjTgxYDQiJb9HuIldANpkhO9boZ32kO`׉ 7cassandra://EaGxfP2WSHVXkUm-bRL0bS8n7wb3KO1486ETSuvFIVkJv`R׉ 7cassandra://65cINkejIxVRgqWjQcZCynhfRH-OWZ3zUevTO-8Og48`̴׉ 7cassandra://sreNY2LuWk22RVXVlIP3LLV4JN9HhIa8R5fJEQyZsPU $͠]XӸu׉EAchterkant|WORD WAKKER MET EEN STRALENDE, ROZIGE GLOED NIEUW NEOVADIOL ROSE PLATINIUM NACHT GEEFT VEERKRACHT. VERMINDERT SLAAPRIMPELS. ׉ 7cassandra://65cINkejIxVRgqWjQcZCynhfRH-OWZ3zUevTO-8Og48`̴]XӸ׈E]XӸ]XӸm)Leef! 102]W