׉?ׁBבCט{u׉׉ 7cassandra://2wxoe3k-tTgGNBNG6nAGb8yZBFFuDqgkQOA4saPhkMMm\` ׉ 7cassandra://xvkNsnGOknIo3HGeispfZI0d4Wn_A1pEpCccP8nWTeǗ`S׉ 7cassandra://c5mCjmhVFzypUlBUEL9ilUdww1X2tsul4mbd8SgXo1w+0`̵jԊ\^D^Dט{u׈SנjԊ\^D^G^@(9ׁHhttp://WWW.OUTDOOR-EXPERTS.NLׁ ׁ Ј׈EjԊ\^D^׉E+BUITEN GEWOON GOED M AG A Z I N E Thru-hiking We nemen je mee in de wereld van het langeafstandwandelen Wandeltips voor de 4Daagse De ultieme strategie tegen blaren en blessures Laat je niet bijten! Zo overleef je de insectenzomer Trailrunning in de zomer Zomer 2026 | NR. 26 WWW.OUTDOOR-EXPERTS.NL ׉ 7cassandra://c5mCjmhVFzypUlBUEL9ilUdww1X2tsul4mbd8SgXo1w+0`̵jԊ\^D^jԊ\^D^{בCט{u׉׉ 7cassandra://pCvZhHcn6tDa6jvGDWruBwJdxSR8T2qpJBkO2ZFxr4g|` ׉ 7cassandra://jwrKoqaNM7OSl_cMXmg4ZlKzzmVjCviqY3CnogoOm1omV`S׉ 7cassandra://oB6qMdxd3QI7VyPrM1_fLRsJ-qiIZKKTOAx3_KiLtMY#/`̵jԊ\^D^Hט{u׉׉ 7cassandra://TmGkvpMeYHYAiyk_sUYoiafrMkeb4qa-c0soowNLbaMS` ׉ 7cassandra://sDCxL_N01RY6_gUqgvR2NhOEtGqZn2I-wYdp3f5wSXIg8`S׉ 7cassandra://WYOVxv7czb4qBr2DVKJcxcP1a-jZlDoFiDk9xFvELMk"`̵jԊ\^D^IנjԊ\^D^NH| 9ׁHmailto:Eddy.huissoon@anwr.euׁ ׁ ЈנjԊ\^D^MP̊ 9ׁHmailto:media@outdoor-experts.nlׁ ׁ ЈנjԊ\^D^LUc 9ׁHhttp://Adcommunicatie.nlׁ ׁ Ј׉EInhoud. 11. Buiten Gewoon Goed Magazine een uitgave van Outdoor Experts Zomer 2026 | nr. 26 BUITEN GEWOON GOED is een outdoor lifestyle magazine dat vier keer per jaar verschijnt. Elke editie biedt het magazine artikelen over alles wat te maken heeft met reizen, outdoor, productnieuws, tips, weetjes en nog veel meer op het gebied van lifestyle en outdoor lifestyle. Uitgever: Outdoor Experts Productie: Adcommunicatie.nl Chris Thielen | Rik Aarts Hoofdredactie: Eddy Huissoon Redactie: media@outdoor-experts.nl Vormgeving: Chris Thielen | Adcommunicatie Drukwerk: Adcommunicatie Oplage: Ca. 22.000 exemplaren Verspreiding: Controlled Circulation Adverteren: Eddy Huissoon Eddy.huissoon@anwr.eu Niets uit deze uitgave mag worden verveelvoudigd, opgeslagen worden in een geautomatiseerd gegevensbestand, openbaar gemaakt worden in enige vorm of op enige wijze, hetzij elektronisch, mechanisch, door print-outs, kopieën, of op welke manier dan ook, zonder voorafgaande schriftelijke toestemming van de uitgever. ©2026 Column Salt 5 Thru-hiking in Europa 6 Wandeltips voor de 4Daagse 11 Sportcompressie kousen 15 De 4Daagse lopen met slippers!? 17 Trailrunning in de zomer 21 Laat je niet bijten! 28 Zillertal 33 Column podologie 37 Wandeltips voor de 4Daagse In 2026 staan er weer 50.000 wandelaars aan de start in Nijmegen. Of je nu de 30, 40 of 50 kilometer gaat tackelen: de ‘Walk of the World’ vraagt om meer dan alleen een goede conditie. Het is een slijtageslag voor je voeten. Met deze strategische tips loop jij vrijdag die felbegeerde Via Gladiola op, klaar om het Vierdaagsekruisje in ontvangst te nemen. Trailrunning in de zomer De zomer is misschien wel het mooiste seizoen voor trailrunning. Lange dagen, droge paden, zonsopkomsten in de bergen en zwoele avonden in de Nederlandse bossen. Of je nu hoogtemeters maakt in de Alpen of gewoon een rondje loopt over de Utrechtse Heuvelrug: trailrunning is in de zomer heerlijk. 2 © Stichting DE 4DAAGSE-Duncan de Fey ׉ 7cassandra://oB6qMdxd3QI7VyPrM1_fLRsJ-qiIZKKTOAx3_KiLtMY#/`̵jԊ\^D^׉EBUITEN GEWOON GOED M AG A Z I N E 6. 21. Thru-hiking in Europa Thru-hiking is al lang bekend in de Verenigde Staten, maar ook in Europa wint het thru-hiken snel aan populariteit. Het uitgangspunt is eenvoudig: je loopt een route van begin tot eind in één doorgaande tocht, of in ieder geval binnen hetzelfde seizoen. 28. Laat je niet bijten deze zomer! Niets verslaat een zwoele zomeravond in de buitenlucht of een stevige hike door de bossen. Maar laten we eerlijk zijn: die miljoenen zoemende en kruipende medebewoners op aarde kunnen je outdoor-vibe behoorlijk verpesten. Een goede voorbereiding is het halve werk om je “zorgeloze bestaan” ook echt zorgeloos te houden. 3 BUITEN GEWOON GOED ׉ 7cassandra://WYOVxv7czb4qBr2DVKJcxcP1a-jZlDoFiDk9xFvELMk"`̵jԊ\^D^jԊ\^D^{בCט{u׉׉ 7cassandra://PD1bQqXCt-HzJ65qEHi8_-furFI4aP0zADcIO-dmxuw`` ׉ 7cassandra://tidPQf94DtatQSTIuGgHWZHzF5yeag2iKaFfIgu0KAog`S׉ 7cassandra://pQ_UveuaYVFAPjRo2UMJzf74d3H5N94sJj85w1Q2idc$`̵jԋ\^D^Oט{u׉׉ 7cassandra://yUWIsHJwk4H1jm8S7gLJJPc7xqWVVEHIkRvodvORZLw [` ׉ 7cassandra://-waAIPA5XPmWQFlCkU0JwAlsI3iXsC88bgwvqgqSAVMQP`S׉ 7cassandra://AkzudopbL8ex2cWWXgVA3wRzXlPZXr2Ggy20KegFWeYI`̵jԋ\^D^Pנjԋ\^D^RTx9ׁHhttp://getsalt.comׁ ׁ Ј׉E10 MICRO AVONTUURTJES IN EIGEN LAND Salt Trail Notes Geen dikke gidsen. Geen eindeloze scroll. Gewoon pure inspiratie in één klik. De Salt Trail Notes zijn compacte avonturen voor avontuurlijke zielen, natuurjunkies en nieuwsgierige aagjes. Elke editie neemt je even mee in een nieuwe wereld, vaak inclusief routetips, zodat je niet alleen droomt… maar ook gaat. Scan de QR-code en download ze gratis. #wearesalt |getsalt.com | @saltmagazine ׉ 7cassandra://pQ_UveuaYVFAPjRo2UMJzf74d3H5N94sJj85w1Q2idc$`̵jԊ\^D^׉E Als kind was ik al een verwoed verzamelaar. Niet van knikkers, suikerzakjes of flippo’s, maar van de Verkade-albums van Jac. P. Thijsse. Ik kon eindeloos bladeren door die platen van vogels, planten, duinen en bossen. Alles had een naam. Alles had een plek. Alles fluisterde: kijk nog eens goed. Ik wist toen natuurlijk niet dat daarmee een zaadje werd geplant. albums Verkade De nieuwe Een klein, taai zaadje dat wortel schoot in de manier waarop ik naar de natuur ben gaan kijken. Niet alleen zien dat er een vogel op een tak zit, maar je afvragen wélke vogel. Niet alleen door een bos lopen, maar merken dat de ene boom de andere niet is. Niet alleen “mooi groen hier” denken, maar voelen dat groen uit duizend soorten aandacht bestaat. Jac. P. Thijsse was daarin een meester. Geen man van grote gebaren, maar van het notitieboekje, de veldwandeling en de verwondering. Met zijn Verkade-albums trok hij generaties Nederlanders als het ware aan hun jas het veld in. Hij maakte natuur niet ingewikkeld of elitair, maar aanstekelijk. Precies dat hebben we nu opnieuw nodig. Want ergens onderweg zijn we dat kijken kwijtgeraakt. We lopen door onze buurt alsof we pakketbezorgers zijn met benen: efficiënt, gehaast, ogen op de stoeptegels. Boom. Vogel. Plant. Klaar. De natuur is decor geworden. Behang. Iets wat er is, totdat het er niet meer is. En dat is gevaarlijk. Want wat je niet ziet, mis je niet. En wat je niet mist, verdedig je niet. Als we geen namen meer kennen voor wat fladdert, kruipt, bloeit of ritselt, wordt de wereld platter. Dan wordt een merel gewoon ‘een zwarte vogel’ en een eik ‘een boom’. Terwijl taal juist de haakjes maakt waaraan aandacht blijft hangen. Daarom hoop ik dat er een nieuwe Jac. P. Thijsse opstaat. Niet om met ganzenveer en knickerbocker het verleden na te spelen, maar om de geest van die Verkade-albums 5 We Are Salt @saltmagazine BUITEN GEWOON GOED terug te brengen in een modern jasje. Met stickers misschien, of een app, of een prachtig gedrukt album dat ruikt naar papier en bosgrond tegelijk. Iets waardoor we weer willen sparen, zoeken, ruilen, plakken, leren. Geen punten voor korting op wegwerpmeuk, maar namen, verhalen en verwondering. Niet met grote reizen maar met die albums op tafel. Met plaatjes die je ergens op moet plakken. Met namen die blijven kleven. Met Thijsse, die mij zonder dat hij het wist een verrekijker gaf voor de rest van mijn leven. Misschien redden we de natuur niet alleen met beleid, stikstofmodellen en vergadertafels, maar begint het ook met een kind dat op zijn knieën in het gras zit, een plaatje zoekt, een naam leert en denkt: wacht eens even, dit leeft. En precies daar wordt een zaadje geplant. Natasha Bloemhard | Oprichter Salt ׉ 7cassandra://AkzudopbL8ex2cWWXgVA3wRzXlPZXr2Ggy20KegFWeYI`̵jԊ\^D^jԊ\^D^{בCט{u׉׉ 7cassandra://JRVV5-D_GqI0SZlcgpAPsKMXhwNQqIv9PNuMpUh6QLw` ׉ 7cassandra://qO2uylUz065LHxxIKZFATyMXwFM8KDRc_VHSIIWD_7Qo`S׉ 7cassandra://RX7hu8Z_BC_JbRJ9PeQBHOocDsARZ3v3TGi7lorYtcg#`̵jԌ\^D^Sט{u׉׉ 7cassandra://wZmE9uqMJisPNn3NMJFebuND6iLscxyVYLO5478x0-Y+` ׉ 7cassandra://VQOiCv04scB15Of8HfmQY_mGpS9xOrKTOIQPXfis7t0b`S׉ 7cassandra://ChVg2PejTFmvecCX2Xz4GEkzce2FfcJlxMHefVJkp0A!q`̵jԌ\^D^TנI /):9׉H2https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/cotopaxi/G׉ ׁ  default styleנI):u9׉H.https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/teva/G׉ ׁ  default style׉EJe hebt er misschien al weleens van gehoord: thru-hiking. We nemen je mee in de wereld van het langeafstandswandelen met een korte introductie. Thru-hiking is al lang bekend in de Verenigde Staten, maar ook in Europa wint het thru-hiken snel aan populariteit. Het uitgangspunt is eenvoudig: je loopt een route van begin tot eind in één doorgaande tocht, of in ieder geval binnen hetzelfde seizoen. Je volgt dus niet zomaar een paar etappes, maar trekt dwars door een gebied heen. Dat klinkt al snel als iets voor mensen die maanden onderweg zijn met ultralichte rugzakken en een strak schema, maar dat hoeft niet. Ook in Europa zijn er genoeg routes waarmee je kunt kennismaken met thru-hiking, zonder dat je meteen een tocht van duizenden kilometers hoeft te plannen. 6 BUITEN GEWOON GOED Wat is een thru-hike? Een thru-hike is in de kern een langeafstands-wandeling die je volledig aflegt, van beginpunt tot eindpunt. Meestal gaat het om een trail van punt A naar B dat een eiland, gebergte of land doorkruist. En vrijwel altijd: (wild) kamperen langs het pad. Dat onderscheidt een thru-hike van andere meerdaagse wandelingen, waarbij je soms een ronde loopt of een kleiner gebied verkent en vaak in accommodaties slaapt. Juist het doorlopende karakter en het buiten slapen maakt deze manier van wandelen geweldig. Na een paar dagen kom je in een vast ritme terecht. Je staat op, pakt in, loopt, eet, rust uit en zoekt aan het eind van de dag weer een plek om te slapen, vaak midden in de natuur, ver weg van de bewoonde wereld. Het leven wordt tijdelijk heel overzichtelijk en je gaat terug naar de basis. Een thru-hike hoeft trouwens niet extreem lang te zijn. Sommige routes neem je in een paar dagen voor je rekening, andere kosten weken of zelfs maanden. THRU hiking in Europa ׉ 7cassandra://RX7hu8Z_BC_JbRJ9PeQBHOocDsARZ3v3TGi7lorYtcg#`̵jԊ\^D^ ׉EBegin klein, droom groot! Je hoeft natuurlijk niet te beginnen met de Pacific Crest Trail of Te Araroa die beide zo’n 4 tot 6 maanden in beslag nemen. Kies een route die haalbaar voelt. Je wilt onderweg vertrouwen opbouwen en plezier houden in het lopen. Kies een trail die bij je ervaring en voorkeuren past. Pak daarnaast lekker licht! Wat thuis nog logisch lijkt, voelt na een paar uur lopen vaak al overbodig. Goede schoenen, bescherming tegen de elementen, regen en wind, een licht slaapsysteem en een paar praktische kledinglagen zijn meestal belangrijker dan extra spullen voor elk denkbaar scenario. Misschien nog belangrijker is dat je je eigen tempo loopt. Op een thru-hike gaat het niet om snelheid, maar om volhouden. Rustig beginnen, in je ritme komen en dag na dag blijven lopen werkt meestal beter dan forceren. Er is een mooi gezegde: Hike Your Own Hike. En zo is het maar net, het is jouw wandeling en ga lekker op jouw eigen tempo om optimaal te kunnen genieten van de prachtige natuur en het simpele leven op de trail. Teva sandalen Een paar lichte sandalen, zoals de Teva Original Universal Sandals, is een item dat menig thruhiker altijd meeneemt op een meerdaagse tocht. Na een lange wandeldag is het heerlijk om je wandelschoenen uit te doen en je voeten rust te geven. Op campings, bij berghutten of in dorpjes hoef je dan niet steeds opnieuw je schoenen aan te trekken en je voeten zullen je dankbaar zijn. €65.00 Cotopaxi Fuego Donsjas Een lichte donsjas, zoals de Cotopaxi Fuego, is een fijn item om mee te nemen op een thru-hike. Na een lange wandeldag koel je snel af, zeker als je in de bergen slaapt waar het ’s avonds en ’s ochtends fris kan zijn. Dan is het prettig om direct iets warms aan te trekken. Ook op reisdagen is dit het perfecte item en daarom is een lichte donsjas wat ons betreft een vast onderdeel van je uitrusting op de GR131 en elke andere langeafstandswandeling. €240.00 7 2. DRIE TIPS VOOR EEN EERSTE THRU-HIKE 3. 1. Must-bring items voor een thru-hike ׉ 7cassandra://ChVg2PejTFmvecCX2Xz4GEkzce2FfcJlxMHefVJkp0A!q`̵jԊ\^D^!jԊ\^D^ {בCט{u׉׉ 7cassandra://5j1bxVA6rLJvjQJ5J2jSjVue4rZxOn0pAaVHveNVSg8G` ׉ 7cassandra://S7nVMLHhSGHC_CWSdFrX-cBnUuXFAyDd13aEf5ndwmYV`S׉ 7cassandra://4P_8m9z_TUkp5E0of1XlOLJWXhv9Wicc0Zurx_CSNy0 i`̵jԌ\^D^Wט{u׉׉ 7cassandra://BresNAbgnDeKw5cIpetofhfr-eif-o69U5zXAZO1P7Y;` ׉ 7cassandra://QcAG1lPQa0uS9vsnTfqe99njjJoDKj1UXN0sxd9RQqA~>`S׉ 7cassandra://tUDMCSHVIU68_MWkyGmHB7kQdSAdTo9c_hsbH6MUNKY*`̵jԍ\^D^Xנjԍ\^D^_W19ׁH&http://www.outdoor-experts.nl/winactieׁ ׁ Јנjԍ\^D^^N9ׁHhttp://traildays.euׁ ׁ Јנjԍ\^D^]i9ׁHhttp://thru-hiking.comׁ ׁ ЈנIh):h]=9׉H2https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/cotopaxi/G׉ ׁ  default styleנjԍ\^D^\p9ׁHhttp://thru-hiking.comׁ ׁ Ј׉ESDe kleurrijke wereld van Waar staat Cotopaxi voor? Cotopaxi is een outdoormerk dat functionaliteit koppelt aan kleur, karakter en een duidelijke visie op positieve impact. Het merk wil producten maken die bruikbaar zijn in het echte leven van mensen die graag onderweg zijn. Meer dan gear De aantrekkingskracht van Cotopaxi zit ook in het verhaal achter het merk. “Mensen voelen dat Cotopaxi ergens voor wil staan en begaan is met de wereld. Dat maakt het sterker dan een puur esthetisch of technisch merkverhaal. Cotopaxi koppelt zijn producten aan een bredere missie rond positieve impact en wil tonen dat gear niet los hoeft te staan van de manier waarop het gemaakt wordt, of van de waarden die erachter zitten. Zo gaat 1% van de jaarlijkse omzet naar de Cotopaxi Foundation, die non-profitpartners en goede doelen ondersteunt. www.cotopaxi.com ׉ 7cassandra://4P_8m9z_TUkp5E0of1XlOLJWXhv9Wicc0Zurx_CSNy0 i`̵jԊ\^D^"׉ETHRU-HIKING IN EUROPA De magie van thru-hiking Thru-hiking draait niet om de afstand, snelheid of prestatie. Het gaat juist om eenvoud. Je bent buiten, leeft met weinig spullen en beweegt je langzaam door een landschap. Dat geeft een vorm van rust die je haast nergens meer vindt. Een belangrijk onderdeel van het thru-hiken is de community. Vrijwel altijd ontmoet je mede-wandelaars met wie je een paar dagen optrekt en waar vaak vriendschappen voor het leven ontstaan. Of je komt een local tegen die je een koud drankje aanbiedt na een lange wandeldag. Zoiets noemen we trail magic. Je maakt altijd de leukste dingen mee op zo’n lange wandeling. Kijk voor meer informatie op thru-hiking.com. Dit artikel is geschreven door Elmar Teegelbeckers, fervent wandelaar en oprichter van de Europese thruhiking community: thru-hiking.com en de Trail Days, hét event voor langeafstandswandelaars op de Hoge Veluwe. Daarnaast schrijft hij wandelboeken zoals Island Trails, Hiking Trails en Huttentochten en is hij meerdere maanden per jaar te vinden op de trails. Trail Days Beginnen met thru-hiking? Kom op 13 juni naar de Trail Days in het Nationale Park de Hoge Veluwe en laat je inspireren door een van de vele trail talks en workshops van ervaren hikers. Kom dan meteen even langs bij de stand van Cotopaxi en TEVA voor de beste gear! Meer info en tickets via traildays.eu In dit boek staan 20 langeafstandswandelingen, van 3 dagen tot 4 maanden, zowel thru-hiking trails als andere langeafstandswandelingen. Of je nu begint met langeafstandswandelen of al ervaren bent, vind je nieuwe trail in dit inspirerende boek. Scan de QR-code of ga naar www.outdoor-experts.nl/winactie en schrijf je in. 9 BUITEN GEWOON GOED Doe mee en win ! Win het boek Island Trails - hiken over de mooiste eilanden. ׉ 7cassandra://tUDMCSHVIU68_MWkyGmHB7kQdSAdTo9c_hsbH6MUNKY*`̵jԊ\^D^#jԊ\^D^"{בCט{u׉׉ 7cassandra://Qr3XCb34DpQ1SWPWPQdpGQfI_INf4pG7BsspuuPAOwk<` ׉ 7cassandra://Oki4uyY0QJy_GCBXkQQU6iU7mxRRK1rrL16S2-TrcEUV5`S׉ 7cassandra://hsbkxH-Alw5-qeC9UyLSSM7VG4hGlSZ0MftmVc0Vbzc`̵jԍ\^D^`ט{u׉׉ 7cassandra://lnzXY1VddGm5YhKowGVrwS65iZrmSyCd0GcYwq6dKNo)` ׉ 7cassandra://G7e8SY5-4ldqb4LgyzPaQr0ptXh9mQpznqnw-qRDsPUv`S׉ 7cassandra://ajWb-RQ3aJaG5-vSfjuPcwuxhVXBK59Q8bXVsfn9AVY'D`̵jԎ\^D^aנI\):kЁ9׉HLhttps://www.outdoor-experts.nl/nl/zoeken/?q=4daagse&categorie=WandelschoenenG׉ ׁ  default styleנI): ȁ9׉H1https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/injinji/G׉ ׁ  default styleנjԎ\^D^cN2K 9ׁHhttp://LOWA.COMׁ ׁ Ј׉EKom in stijl over de finish op de Via Gladiola! HOOFDSPONSOR INNOX PRO 4DAAGSE GTX LO Bij het lopen van de 4Daagse is een goede voorbereiding onmisbaar. Daar hoort natuurlijk training bij, maar het begint allemaal met de juiste schoenen, sokken en andere materialen. De nieuwe INNOX PRO 4DAAGSE GTX LO voldoet aan alle wensen van de 4Daagse wandelaar. De combinatie van een synthetisch bovenwerk en een GORE-TEX voering maakt dit moderne, multifunctionele model lichtgewicht, waterdicht en ademend. In de 4Daagse week zijn groen en oranje dé kleuren van de stad Nijmegen. Beide kleuren zijn subtiel in de schoenen verwerkt. Advies verkoopprijs: €179.95 LOWA.COM ׉ 7cassandra://hsbkxH-Alw5-qeC9UyLSSM7VG4hGlSZ0MftmVc0Vbzc`̵jԊ\^D^$׉EDE VIERDAAGSE VAN NIJMEGEN tegen blaren en blessures De ultieme strategie In 2026 staan er weer 50.000 wandelaars aan de start in Nijmegen. Of je nu de 30, 40 of 50 kilometer gaat tackelen: de 'Walk of the World' vraagt om meer dan alleen een goede conditie. Het is een slijtageslag voor je voeten. Met deze strategische tips loop jij vrijdag die felbegeerde Via Gladiola op, klaar om het Vierdaagsekruisje in ontvangst te nemen. Injinji TRAIL IGHT OKKEN ANITE De voorbereiding: materiaal is je basis Een geslaagde tocht begint maanden van tevoren, niet alleen met kilometers maken, maar ook met het finetunen van je gear. Hoewel sommigen de tocht op sneakers volbrengen, zweert de serieuze hiker bij technische wandelschoenen. • Schoenen: Laat je schoenen altijd aanmeten bij een speciaalzaak. Een goede afwikkeling en stabiliteit verminderen de kans op overbelasting aanzienlijk. Zorg dat ze minstens 100 kilometer zijn ingelopen. • Huidpreparatie: Start ruim van tevoren met Care Plus Camphor Spray. Dit is een klassieker onder langeafstandswandelaars: het verhardt de huid en maakt deze weerbaarder. • Sokken: Vergeet katoen; investeer in technisch vernuft. Merinowollen sokken van Falke of de teen-scheidende sokken van Injinji (perfect tegen blaren tussen de tenen!) houden je voeten droog en wrijvingsvrij. Verklein de kans op blaren met Injinji teensokken Teensokken omsluiten elke teen afzonderlijk, waardoor huid-op-huidcontact verdwijnt. Minder wrijving betekent simpelweg minder kans op blaren. Daarnaast zorgen ze voor een betere vochtregulatie: zweet wordt efficiënter afgevoerd, waardoor je voeten droger blijven. En dat is essentieel als je dag na dag tientallen kilometers aflegt. Wat veel lopers ook merken, is het verbeterde comfort en de natuurlijke spreiding van de tenen. Dat draagt bij aan een stabielere pas en minder vermoeidheid in je voeten. Zeker tijdens evenementen zoals de 4Daagse, waar consistentie en herstel elke dag opnieuw belangrijk zijn, kan dit net het verschil maken. Kortom: teensokken zijn geen gimmick, maar een slimme investering in je loopcomfort en prestaties. Wie ze eenmaal geprobeerd heeft tijdens lange afstanden, wil vaak niet meer terug. 11 BUITEN GEWOON GOED © Stichting DE 4DAAGSE-Duncan de Fey ׉ 7cassandra://ajWb-RQ3aJaG5-vSfjuPcwuxhVXBK59Q8bXVsfn9AVY'D`̵jԊ\^D^%jԊ\^D^${בCט{u׉׉ 7cassandra://1GgT3l2lbUr_9tTDNS3gWr-vIht9d45Lr3fbZ3uRJfs s` ׉ 7cassandra://L_vwhMoY2ETjq146ihCzw27oU7sHfuYY8TEj_QEMJzYQp`S׉ 7cassandra://XdEsUI2dz2H4VzWbhalcCfGJFjD9kX3WUOL-lSnaqJkt`̵jԎ\^D^dט{u׉׉ 7cassandra://d6ZU9lWSAPdQlOjR9xgwwHZew65zXvT-If8F_aLPC48` ׉ 7cassandra://J_paLmuAbqqmQQCylrSqfVomk8c-k8QO2hOLR2FgFJUd&`S׉ 7cassandra://j-X1XReqFK231OapD4bInXYiARY3vdlM58AX3r9T0K4 8`̵jԎ\^D^eנjԎ\^D^hI#9ׁHhttp://P.O.BOׁ ׁ ЈנI):0ʁ9׉H/https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/falke/G׉ ׁ  default styleנIN):2,9׉H0https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/fusion/G׉ ׁ  default styleנI):B z9׉H3https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/care-plus/G׉ ׁ  default styleנI.M): 19׉H3https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/care-plus/G׉ ׁ  default styleנI): S@9׉H7https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/klean-kanteen/G׉ ׁ  default styleנI*J): 09׉H+https://www.outdoor-experts.nl/nl/wandelen/G׉ ׁ  default styleנjԎ\^D^gQ̍ 9ׁHhttp://FUSIONWORLD.COMׁ ׁ Ј׉EDe OEKO-TEX® MADE IN GREEN-certificering zorgt ervoor dat dit product onder verantwoorde omstandigheden is vervaardigd, vrij van schadelijke stoffen, met respect voor milieu en mensen en met volledige traceerbaarheid in de hele productieketen. Technical Merino T-Shirt Rust Adv. verkoop € 67.Ultieme fusie van functionaliteit en comfort. Stof is zorgvuldig vervaardigd in Denemarken. Dit shirt combineert 23% mulesing-vrije merinowol aan de buitenzijde met 77% polyester aan de huidzijde, wat zorgt voor de perfecte balans van temperatuurregulatie en houdbaarheid. Recharge Short Super Black Adv. verkoop € 95.Deze shorts zijn een essentieel onderdeel van de actieve garderobe. Het technische materiaal biedt onbeschrijfelijke stretch, comfort en functionaliteit, verpakt in een klassiek design. FUSIONWORLD.COM HIKE BETTER TK2 EXPLORE COOL BLISTER-FREE FIT QUICK-DRY CONSTRUCTION COOLING EFFECT COMFORTABLE CUSHIONING FALKE · P.O.BOX 11 09 - D-57376 SCHMALLENBERG / GERMANY ׉ 7cassandra://XdEsUI2dz2H4VzWbhalcCfGJFjD9kX3WUOL-lSnaqJkt`̵jԊ\^D^&׉E Care Plus ANTI-BLISTER SPRAY 50 ML €5.99 DE ULTIEME STRATEGIE TEGEN BLAREN EN BLESSURES De ochtend: preventie is key De ochtend van de start is een ritueel van precisie. Pak je tas de avond ervoor al in – inclusief een technische hardshell of poncho en een extra paar droge sokken. • Voetverzorging: Knip je nagels recht en kort (maar niet té kort om ingroeien te voorkomen). Gebruik de voetverzorgingsproducten van Sidas om wrijvingspunten te beschermen. • Keep it dry: Strooi wat Care Plus Foot Powder in je sokken en schoenen. Dit absorbeert vocht en voorkomt dat je voeten 'zompig' worden, wat de grootste boosdoener is bij blaarvorming. Onderweg: efficiëntie en onderhoud Eenmaal op weg draait alles om energiemanagement en alertheid op pijntjes. • Hydratatie & Gear: Draag je water in duurzame flessen van Klean Kanteen of SIGG. Wil je je rug ontlasten? Een technische heuptas van Deuter of Rab verdeelt het gewicht laag op je heupen, ideaal voor vlakke, lange etappes. Zorg voor een goede dorstlesser en neem wat sportvoeding mee om je tekorten aan te vullen. Ideaal zijn de gelletjes en voedingsrepen van Born Sportscare. • De Blaren-EHBO: Voel je een ‘hotspot’? Stop direct. Gebruik de First Aid Kit Walker van Care Plus voor een snelle interventie. Gebruik de Camphor Spray om de huid te reinigen; de alcohol zorgt dat blarenpleisters (zoals die van Sidas) beter hechten. • Pauzes: Houd je pauzes kort en effectief. Laat je schoenen aan om te voorkomen dat je voeten te veel opzwellen, tenzij je echt een blaar moet verzorgen. De klassieker onder de roestvrijstalen drinkflessen. Doorheen de jaren zijn details verfijnd, maar de Klean Kanteen Classic blijft een praktische keuze voor dagelijks gebruik en hydratatie onderweg. Je kan rechtstreeks uit de tuit drinken of het meegeleverde rietje gebruiken, afhankelijk van je voorkeur. €24.95 Klean Kanteen CLASSIC SINGLE WALL DRINKFLES - 800ML • 100% lekvrij • Inclusief herbruikbaar rietje van siliconen en roestvrij staal. • Vaatwasmachinebestendig • Gemaakt van 18/8 roestvrij staal met 90% gecertificeerd gerecycled materiaal. Kijk voor alles wat jij nodig hebt voor een succesvolle 4Daagse op Recovery: het geheim van de volgende dag De Vierdaagse win je niet op dinsdag, maar door het herstel ná elke etappe. Na de finish begint de voorbereiding voor de volgende ochtend. • Directe verlichting: Trek je wandelschoenen uit en stap over op herstelschoeisel. Slippers of sandalen van Oofos, Velous of de compressieaccessoires van Bauerfeind bevorderen de doorbloeding en geven je gezwollen voeten de nodige ruimte. • Nachtrust: Slaap met je voeten licht verhoogd op een kussen om oedeem (vochtophoping) sneller af te voeren. Een koud voetbad zonder zeep helpt om de hitte uit de spieren te halen. 13 BUITEN GEWOON GOED ׉ 7cassandra://j-X1XReqFK231OapD4bInXYiARY3vdlM58AX3r9T0K4 8`̵jԊ\^D^'jԊ\^D^&{בCט{u׉׉ 7cassandra://pNFYorQpRwQzpPjIYd6_9yMmVaDLUaiv5rwaX4F_IKw` ׉ 7cassandra://pQJ_GLevwIGaJQibPOvOAF8lU805r3Y8vLEpOJ6COQA͈`S׉ 7cassandra://r_JqQ9ioG7g1cDLiW7JT7bsf0r9iFCfimV10-DQDk4k-c`̵jԎ\^D^jט{u׉׉ 7cassandra://HGoZ9Ei0lMNkqT9tUGdNHuJWmNGIM4mi8X1_1qlqwbs` ׉ 7cassandra://1yMJHZn3wo_MPdT7ZT3Np-MU4GLYKBe--yrJS_btkUgh`S׉ 7cassandra://Uc04pLFhPqFzN-_NcFT0JVypmvWG1ddMXv75BQ2zH88"`̵jԎ\^D^kנI_): X9׉H4https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/bauerfeind/G׉ ׁ  default styleנjԎ\^D^mGV9ׁHhttp://www.bauerfeind-sports.nlׁ ׁ Ј׉EMOVE WITH BAUERFEIND Jouw ondersteuning voor elke kilometer. DE BAUERFEIND SPORT COMPRESSIE KOUSEN Bezoek onze stand op de Wedren tijdens de 4Daagse en ervaar Bauerfeind zelf! Of bestel nu alvast jouw ideale paar via www.bauerfeind-sports.nl ׉ 7cassandra://r_JqQ9ioG7g1cDLiW7JT7bsf0r9iFCfimV10-DQDk4k-c`̵jԊ\^D^(׉ELaat je wandelplezier niet verpesten met sportcompressiekousen Vraag een wandelaar waar hij wel eens last van heeft en hij noemt al snel zware benen. Ze voelen dikwijls stram en warm aan en soms heeft de wandelaar last van zware, opgezwollen, gloeiende kuiten en hitte-uitslag. Deze ongemakken staan het plezier voor wandelaars in de weg. Door het dragen van de Bauerfeind sportscompressiekousen voorkom je deze klachten en blijft wandelen leuk! Sportcompressiekousen – tijdens én na het sporten Sportcompressiekousen helpen om vermoeide en pijnlijke spieren te voorkomen en om sneller te herstellen na een fysieke inspanning, zoals na een lange wandeling. Wie daarbij aan oubollige steunkousen denkt, denkt verkeerd: sportcompressiekousen zijn tegenwoordig net zo modieus en comfortabel als een normale wandelsok. De compressie verschilt van merk tot merk. Zo zijn de kousen verkrijgbaar in verschillende maten, uitvoeringen en kleuren. Alleen kwalitatief hoogwaardige sportcompressiekousen zijn voorzien van een gradueel drukverloop. Dit betekent dat de compressie het grootste is rondom de enkel en gaandeweg richting de knie in drukwaarde afneemt, wat een stuwend en stimulerend effect geeft. Ze verbeteren niet alleen uw prestaties, maar bevorderen ook jouw herstel na inspanning zodat u geen last meer heeft van vermoeide en/of zware benen. 3. 1. 1. De functionele zones in de kuitzone verhogen de prestaties van de kuitspieren door spierspecifieke compressie en zorgen ervoor dat ze langer op hun optimale niveau blijven 2. Een speciaal gestructureerd zoolgedeelte vermindert de drukbelasting op de voetholte tijdens het lopen en zorgt ervoor dat hogere belastingen over een langere duur worden gecompenseerd, zonder dat de bewegingsvrijheid van de voet wordt beperkt 3. Ultradun breiwerk van hightech microvezels geeft maximale feedback in de schoen. Het fijne materiaal is nauwelijks voelbaar en toch zeer effectief. 15 2. BUITEN GEWOON GOED ׉ 7cassandra://Uc04pLFhPqFzN-_NcFT0JVypmvWG1ddMXv75BQ2zH88"`̵jԊ\^D^)jԊ\^D^({בCט{u׉׉ 7cassandra://zMC8wc2x4vxSWP3TKGjcL2-yZX7Q3PbapZcx2h8q204` ׉ 7cassandra://uayhMA6VyxfIjnwOUqGDq2e8f2agA3_dzEk334NSBXM~`S׉ 7cassandra://p0sNo0oQebBVNJQVJIxdjbl3lDNbbaeWcErvO5D0Vo8$`̵jԎ\^D^nט{u׉׉ 7cassandra://f1KizV0fYBkLNggQubTcgAAt9x08gRM99aRhyWLQI-sk` ׉ 7cassandra://1fFSzXxl-Y3xevab46DwPdBXwZWLpGXrAZz96-65DpQe`S׉ 7cassandra://SReEkA9POhVF5CFbRFAx74uugL9peFgdrxaJ2FzzUvo `̵jԎ\^D^oנI):  n9׉H.https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/lowa/G׉ ׁ  default style׉E+ADVENTURE UNFOLDS WITH YOU. It’s knowing you’re ready for anything. A new day unfolds new opportunities. As the ground beneath you evolves with every step, weekend plans turn into adventures and a city trip into a once-in-a-lifetime. UNFOLD YOUR POSSIBILITIES with LOWA RENEGADE EVO GTX MID Ws. ׉ 7cassandra://p0sNo0oQebBVNJQVJIxdjbl3lDNbbaeWcErvO5D0Vo8$`̵jԊ\^D^*׉Elopen met slippers?! Dick Wijsman heeft het gedaan met recovery Slides Sommige ideeën klinken gek. Tot je ze uitvoert. In 2022 werd ik benaderd door oude bekenden uit de industrie. Veteranen van Nike, Teva en Columbia vroegen me of ik iets zag in een nieuw Amerikaans merk: VELOUS Recovery Footwear. Met mijn ervaring – ik hielp merken als Patagonia, Teva, UGG en Crocs aan hun Europese doorbraak – was ik de juiste persoon, vonden zij. De 4Daagse Ik liet me een paar saples toestuen en to e metee aan. Mijn eerste wandeling ging van huis naar Kijkduin en van daaruit naar Scheveningen – 10 kilometer totaal. Geen centje pijn. Ik wist: dit is bijzonder. Hier zit iets in. Wandelen op slippers, maar dan serieus. We begonnen met een paar honderd paar in 2023. Ik klopte aan bij oude relaties uit mijn retailverleden. "Zet die display maar neer, Dick", was vaak hun reactie. De paar honderd werden al snel duizenden. Het begrip ‘recovery slipper’ landde in Nederland. Maar wandelen op slippers? Daar waren mensen nog niet aan toe. “Totdat ik dacht: waarom loop ik niet gewoon de 4Daagse op mijn recovery Slides?” Geen tag, we ee e In maart schreef ik me in voor de 30km-versie die uiteindelijk in totaal zo’n 130km bleek te zijn. De eerste keer dat ik mee zou doen. Helaas werd ik uitgeloot. Via een trouwe Intersport-klant Piet Hoek uit Soest, lukte het alsnog: ik mocht starten in 2025. Maar trainen? Geen tijd. VELOUS groeide als kool en al mijn tijd ging daarin. Gelukkig woont mijn dochter in Nijmegen. "Pap, ga je hem echt lopen?", vroeg ze me keer op keer. "Tuurlijk", zei ik, zonder twijfel. En dat terwijl ik nog geen meter getraind had. Wel had ik één ding gedaan: elke stijl van VELOUS getest. Ik was kritisch op pasvorm, comfort en stabiliteit. Vanaf 1 april had ik geen gewone schoenen meer gedragen. Ik kende onze slippers als een skateboarder zijn board: los, maar ook een verlengstuk van jezelf. 17 BUITEN GEWOON GOED ׉ 7cassandra://SReEkA9POhVF5CFbRFAx74uugL9peFgdrxaJ2FzzUvo `̵jԊ\^D^+jԊ\^D^*{בCט{u׉׉ 7cassandra://YbtBljZLItT7NP923LyBayu0liDGdNS2RFtQHDoKf_g6` ׉ 7cassandra://SY3HzPa-yKiYTTkqqm1G2BF3Sc_ugvQCFeF3o4fwkqUq`S׉ 7cassandra://SHlAS2tViJOji1K0XYK-_1hy75AwXbSJL1zlfxBPhgo$`̵jԎ\^D^qט{u׉׉ 7cassandra://wNF354-CA4OzYry8LJKCKwSU7b0MJb0ZJvuQeLej5Wk` ׉ 7cassandra://J-A2A-D_6l4MWDOp6l4n472ITb-MNmX7U4noqgKQ7Gg`U`S׉ 7cassandra://KiZgTZgrF7HDymv51Y8cThVzpB0MsOv6wiAxXQu7CCU!:`̵jԎ\^D^r׉EDag 1: een onzichtbare pijn Op maandag haalde ik mijn startbandje, dinsdag begon het avontuur. De eerste vijf kilometer gingen prima, maar toen begon een oude bekende op te spelen: mijn lies. Niet mijn knie – waar ik juist bang voor was – maar een hardloopblessure van vroeger. Toch liep ik door. Veel bekijks, veel vragen. "Waarom loopt u op slippers? Heeft u last van uw voeten?" Nee dus. Ik liep op slippers omdat het comfortabel is. Dag één haalde ik. Mijn lichaam voelde het, maar míjn voeten? Die voelden geweldig. Dankzij het speciale voetbed, de demping, en de slijtvaste zool liep ik op wolken. Dag 2: pijn, paracetamol en doorzettingsvermogen De volgende ochtend voelde ik me als een oude man. Dat klopt natuurlijk wel een beetje, want mijn leeftijd van 66+ eist zo af en toe zijn tol. Alles deed pijn. Maar met een paar paracetamolletjes ging ik toch op pad. Mijn slippers? Die hielden zich perfect. Ik had voor de zekerheid twee paar bij me, maar dat bleek niet nodig. Dit materiaal laat je niet in de steek. 18 BUITEN GEWOON GOED Dag 3 en 4: van overleven naar genieten Elke dag kreeg ik meer vertrouwen. De reacties onderweg waren geweldig. Het idee dat slippers niet serieus zijn, veegde ik van tafel met elke kilometer die ik aflegde. Het mooiste compliment? “Zou ik dit ook kunnen?” Mijn antwoord: “Je hebt een jaar om het te proberen. Ik deed het ongetraind.” Is de 4Daagse op slippers voor iedereen? Niet voor iedereen, misschien. Maar als je geen medische reden hebt om op schoenen te lopen, waarom niet? De ondergrond van de 4Daagse – asfalt, stoep en fietspad – is er prima voor geschikt. En laten we eerlijk zijn: veel mensen dragen schoenen die aanvoelen als een gevangenis. Bij Teva zeiden we ooit: Free Your Feet, Your Mind Will Follow. Bij VELOUS is dat gevoel nog sterker. Ik liep de 4Daagse op slippers. En ik zou het zo weer doen. Binnenkort kunnen jullie ook een paar leuke anekdotes lezen op mijn blog. Bedankt voor jullie aandacht en veel loopplezier! ׉ 7cassandra://SHlAS2tViJOji1K0XYK-_1hy75AwXbSJL1zlfxBPhgo$`̵jԊ\^D^,׉EDE 4DAAGSE LOPEN MET SLIPPERS TRI-MOTION™-TECHNOLOGIE Onze 3-delige oplossing VELOUS Footwear creëert doordachte oplossingen voor herstel van de voet. Door onze Tri-Motion™-technologie, waarvoor patent is aangevraagd, te combineren met het gepatenteerde Foamomotion Formula-schuim met drie dichtheden, bieden we precies wat uw voeten nodig hebben bij elk deel van de voetbeweging, van ondersteunend hielcontact en geweldige ondersteuning van de voetboog tot het afrollen van de voet, naar de volgende stap. De ultieme schoenherstelervaring. VELOUS PACIFIC FLIP UNIVERSELE PASVORM VELOUS ACTIVE SLIDE UNIVERSELE PASVORM €79.95 €69.95 VELOUS ACTIVE 2 STRAP VERSTELBAAR €79.95 VELOUS ACTIVE SLIDE VERSTELBAAR Maak kans €79.95 op een gratis paar Velous Active Slides! Wil jij net als Dick ook graag deze unieke recovery slippers proberen? Schrijf je in en maak kans! Ga naar outdoor-experts. nl/winactie of scan de QR-code. 19 ׉ 7cassandra://KiZgTZgrF7HDymv51Y8cThVzpB0MsOv6wiAxXQu7CCU!:`̵jԊ\^D^-jԊ\^D^,{בCט{u׉׉ 7cassandra://OxusFSB7V_PJvU9ZLCsTv3XntXyoSaUu8xPqrB5E-R0` ׉ 7cassandra://lXkFdns9OWKizbzH771iUtgspP5Z2-8mQHHBhgOpoVQ3o`S׉ 7cassandra://Rfc-p76u9GV6h6hVdob0GbdFvtDtWXmhGaMpenMC49oZ`̵jԎ\^D^tט{u׉׉ 7cassandra://j3ATDk7dj1tKE-SujY3Q1oMruk4vY4IWySVlqNKQwUU` ׉ 7cassandra://u4MtN6H9aQZ9o9c_rho5kP8yMmX6x0R-wqcleqd4vyQ}`S׉ 7cassandra://Ko9ABCL_EmQswYdtxQhqlchiVrssq7JhmDYSQGQQ4L8)`̵jԎ\^D^uנI4): s9׉H/https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/oofos/G׉ ׁ  default style׉E׉ 7cassandra://Rfc-p76u9GV6h6hVdob0GbdFvtDtWXmhGaMpenMC49oZ`̵jԊ\^D^.׉E4Trail running in de zomer Bergen, bospaadjes en eindeloze avonden De zomer is misschien wel het mooiste seizoen voor trailrunning. Lange dagen, droge paden, zonsopkomsten in de bergen en zwoele avonden in de Nederlandse bossen. Of je nu hoogtemeters maakt in de Alpen of gewoon een rondje loopt over de Utrechtse Heuvelrug: trailrunning is in de zomer heerlijk. Bergen blijven magisch Voor veel trailrunners is de zomer hét moment om richting de bergen te trekken. Logisch ook. In juni, juli en augustus zijn de meeste berggebieden sneeuwvrij en liggen duizenden kilometers aan trails open. Van de Alpen tot de Dolomieten en van Oostenrijk tot de Pyreneeën. Maar ook wat minder voor de hand liggende gebieden in Schotland en Slovenië zijn prachtig. Het mooie aan trailrunning in de bergen is de combinatie van inspanning en natuur. Je loopt door valleien, over bergkammen en langs meren waar je normaal alleen op ansichtkaarten naar kijkt. Een klim van duizend hoogtemeters kan pittig zijn, maar het uitzicht boven maakt vaak alles goed. Daarnaast hebben veel bergdorpen in de zomer een bijna perfecte trailrunning-sfeer. Overal zie je lopers met vestjes, softflasks en modderige kuiten. ’s Ochtends vroeg vertrekken voor een lange trailrun en daarna koffie drinken in de zon: beter wordt het bijna niet. 21 BUITEN GEWOON GOED ׉ 7cassandra://Ko9ABCL_EmQswYdtxQhqlchiVrssq7JhmDYSQGQQ4L8)`̵jԊ\^D^/jԊ\^D^.{בCט{u׉׉ 7cassandra://UmyjpRrV4ayc51UGs5ElvTGYDTSMHf86EG6-Sdd0BfEG` ׉ 7cassandra://KeOqwDTA9UE5CS2wAqamTAmPAzEZMUo_UVAu3z27jl49`S׉ 7cassandra://HojxbwtCP-i5qsrjWL3qPtubLFvG6g_2XuwwLf2ZNRM`̵jԏ\^D^xט{u׉׉ 7cassandra://zR0QGOWzXbYke9ZQWrjtrVvs0QW-0ea7E1i88_8xYHQQ` ׉ 7cassandra://fYVtTHwJPvHjsFhOI11DcXJRivXxN0OhaV1dxcjj838y`S׉ 7cassandra://zzX4XMY_J3vUWujGZARHxTDqCoV5XAb2oZ43b0JDmhM&~`̵jԏ\^D^yנjԏ\^D^{ Ł39ׁHhttp://trailrunningmagazine.comׁ ׁ Ј׉EZWORD ABONNEE 6 NUMMERS VOOR € 57,50 Meer informatie Of ga naar trailrunningmagazine.com ׉ 7cassandra://HojxbwtCP-i5qsrjWL3qPtubLFvG6g_2XuwwLf2ZNRM`̵jԊ\^D^0׉EMaar Nederland is óók prachtig Toch hoef je echt niet naar de Alpen om mooie trails te vinden. Juist in de zomer laat Nederland zich verrassend goed zien. De bossen zijn groen, heidevelden kleuren langzaam paars en de droge singletracks zijn heel goed te belopen. Denk aan gebieden als: De Veluwe Zuid-Limburg TRAILRUNNING IN DE ZOMER De Utrechtse Heuvelrug Schoorl of Zeeland De duinen bij De Sallandse Heuvelrug In de vroege ochtend hangt er soms nog mist tussen de bomen en tijdens warme zomeravonden kun je tot laat buiten lopen. Zeker op rustige bospaadjes krijg je bijna het gevoel alsof je even helemaal weg bent van de drukte. Let op de warmte Trailrunning in de zomer heeft natuurlijk ook een keerzijde: warmte. Zeker op open stukken of in de bergen kan de temperatuur snel oplopen. Een paar simpele tips maken een groot verschil: • Vertrek vroeg in de ochtend of juist later op de avond • Neem voldoende water mee • Gebruik een pet of zonnebril • Smeer je in, ook in het bos of op een bewolkte dag • Pas je tempo aan op warme dagen Veel trailrunners maken in de zomer de fout om hun normale tempo vast te houden. Maar hitte kost energie. Rustiger lopen is vaak slimmer én uiteindelijk sneller. Lange dagen, lange avonturen Een van de mooiste dingen aan trailrunning in de zomer zijn de lange dagen. Geen stress omdat het om half vijf donker wordt. Gewoon uren buiten zijn zonder op de klok te kijken. Juist daardoor is de zomer ideaal voor langere duurlopen of nieuwe routes. Misschien wel die ene route die je al maanden wilt proberen. Of een spontaan rondje waarbij je gewoon kijkt waar het pad heen gaat. Trailrunning draait uiteindelijk niet alleen om trainen. Het gaat ook om ontdekken. Nieuwe gebieden zien, even offline zijn en moe maar voldaan thuiskomen. 23 BUITEN GEWOON GOED ׉ 7cassandra://zzX4XMY_J3vUWujGZARHxTDqCoV5XAb2oZ43b0JDmhM&~`̵jԊ\^D^1jԊ\^D^0{בCט{u׉׉ 7cassandra://3ZoabRn4xosSftNS4EQfzDxYvqQykMqYuaHyRaGao8U9` ׉ 7cassandra://-ZCelQg4MMHF7WwB4qfJ-Q30rV-LVQKCiXP5OyJIkhse`S׉ 7cassandra://h4hRA3iYBS8vgowdj3DftX9jga2Me-OTWVLOZt3sxr0%`̵jԏ\^D^|ט{u׉׉ 7cassandra://t5BFxUGA5WqpUPphyHtpedLQ5RQMJwHpW0eVMyRK2Us` ׉ 7cassandra://xvL4jHPr3vEXfR-gWLLsxAnsIWTyiOk2OhdzcKD5h30o'`S׉ 7cassandra://Blho5PuqnBYxAs9QOCFGlhfGNyHFbCLQOL5d6EKDTw4%`̵jԏ\^D^}נI):+,9׉H@https://www.outdoor-experts.nl/nl/zoeken/?q=cloud%20horizon%20wpG׉ ׁ  default styleנIa):+́9׉H1https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/merrell/G׉ ׁ  default styleנjԏ\^D^*9ׁH"http://www.trail-running.eu/eventsׁ ׁ Ј׉ECloudhorizon 2 Waterproof De waterdichte trailschoen, perfect voor avontuurlijke ontdekkingstochten. Met CloudTec Phase™ voor comfort en Missiongrip™ voor optimale grip op de buitenzool. • Gewicht: 301,0 g • Helion™ tussenzool voor extra comfort • Zachte demping en een soepel bovenwerk • Ademende bovenlagen en constructie Ghost | Ivory €200.00 NEW GENERATION NOTHING BUT THE RUN on.com NOTHING BUT THE RUN ׉ 7cassandra://h4hRA3iYBS8vgowdj3DftX9jga2Me-OTWVLOZt3sxr0%`̵jԊ\^D^2׉EQTRAILRUNNING IN DE ZOMER EVENT | Hooge Vuursche Trail Zaterdag 13 juni 2026 Bosbad De Vuursche, Baarn EVENT | Brabantse Ultra Trail (BUT100) Zomer betekent ook trails en evenementen De zomermaanden zitten bovendien vol met mooie trailwedstrijden en evenementen. Van kleinschalige lokale trails in Nederland tot iconische wedstrijden in de bergen. Het leuke aan trailwedstrijden is dat sfeer vaak minstens zo belangrijk is als prestatie. Verzorgingsposten midden in het bos, vrijwilligers op afgelegen bergpassen en lopers die elkaar onderweg helpen. Trailrunning voelt daardoor vaak een stuk minder individualistisch dan veel wegwedstrijden. Gewoon naar buiten gaan Misschien is dat uiteindelijk wel het mooiste aan trailrunning in de zomer: het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Je hoeft niet per se een startnummer te hebben of een epische bergtop te beklimmen. Soms is een rustig bospad op een warme zomeravond al genoeg. Even weg van asfalt, verkeer en schermen. Gewoon schoenen aan, het terrein in en kijken waar het pad je brengt. Loop ze! Ben je op zoek naar een mooie trail deze zomer? Bekijk dan eens de uitgebreide trailkalender op www.trail-running.eu/events Jouw trailrunitems shop je op Met de juiste gear op zak wordt jouw volgende trailrun gegarandeerd een succes. Welke trail ontdek je als eerste? Deel je belevenissen met ons via Facebook of Instagram. outdoorexpertsnl outdoorexpertsnl 25 Zaterdag 27 & zondag 28 Juni 2026 Hotel Jagerhorst - Leende EVENT | Leenderbos Trail Zondag 5 julie 2026 Manege de Molenberg - Leende EVENT | Amerongse Berg Trail Zondag 12 juli 2026 Boshotel Overberg - Overberg ׉ 7cassandra://Blho5PuqnBYxAs9QOCFGlhfGNyHFbCLQOL5d6EKDTw4%`̵jԊ\^D^3jԊ\^D^2{בCט{u׉׉ 7cassandra://f0kPNjyREHL5AFA6IaXG30yA2KgWtEVCS3VW6TrpJcIa` ׉ 7cassandra://yma9Cp7JzJZ7nuHkXjaBUUkVK4byeTrP7Sy28lzLiZkp`S׉ 7cassandra://PSzZTiK8yxBDavQIUtPABa2rx_UU0izVZxxZw6U8SZE$`̵jԏ\^D^ט{u׉׉ 7cassandra://TufSWZV__JrjWDH5BsCda4OrL7XgNUZZaUpcbfXw6RAW7` ׉ 7cassandra://P63NC5Z6Albsa-DY15NOPcOlnPcYE5tcOnYb1jeL1-s^$`S׉ 7cassandra://lE44ifeoc2usJXTHCbVKOUpX-e1UWmf1WaAeQ9_llAI>`̵jԏ\^D^נIo):t9׉H/https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/nomad/G׉ ׁ  default styleנjԏ\^D^+9ׁHhttp://www.nomad.nlׁ ׁ Ј׉EI OWN THE NIGHT #IAMNOMAD NOMAD introduceert nieuwe generatie familietenten: compact, multifunctioneel en innovatief Nomad Dogon 280 LW Familietent € 1.099 NOMAD lanceert nieuwe, compacte en veelzijdige familietenten die staan voor innovatie, multifunctionaliteit en het echte buitengevoel. Met een nieuw ontwerp en slimme features bieden deze modellen alles wat gezinnen en jonge stellen nodig hebben voor een zorgeloze kampeerervaring. Perfect voor jonge stellen die samen de wereld willen ontdekken. Of dat nu een verre roadtrip is of een kort avontuur dichter bij huis. Deze tenten zijn ideaal voor kampeerders die graag rondtrekken, maar toch comfortabel willen verblijven. Nomad Dreamzone Premium LW 10.0 Stretch slaapmat € 199.95 Nomad Blazer Down Dons slaapzak € 249.95 De nieuwe lijn bestaat uit twee lichtgewicht polyester modellen en twee ademende technisch katoenen (TC) varianten. Ontworpen met oog voor gebruiksgemak, lange levensduur en flexibiliteit. Opvallend is hoe ruim de tent van binnen is, terwijl hij ingepakt verrassend compact blijft. Bij de grotere Dogon 320 zijn beide slaapruimtes nog royaler. Dankzij de maximale stahoogte van circa 195 tot 200 cm voelen de tenten ruim en toch gemoedelijk aan. Ruimte, comfort en flexibiliteit Elke tent is standaard uitgerust met een aanritsbare luifel, eenvoudig te bevestigen en flexibel in gebruik: de zijpanelen kunnen op verschillende manieren worden opgerold ׉ 7cassandra://PSzZTiK8yxBDavQIUtPABa2rx_UU0izVZxxZw6U8SZE$`̵jԊ\^D^4׉ELuxe ademend comfort Voor kampeerders die meer waarde hechten aan ademend vermogen en klimaatcomfort, introduceert NOMAD de Dogon 280 TC Air en Dogon 320 TC Air. Deze tenten zijn gemaakt van technisch katoen (TC), dat zorgt voor een natuurlijk binnenklimaat, minder condensvorming en een aangename temperatuur, ook bij warm weer. Dankzij het opblaasbare Air-systeem zijn de tenten bovendien eenvoudig op te zetten en bijzonder stabiel. Nomad Dogon 320 TC Air Familietent € 1.699 voor extra beschutting of openheid. De tenten beschikken daarnaast over ingangen aan zowel de voor- als zijkant, waardoor kampeerders altijd eenvoudig in en uit kunnen stappen. De tenten hebben bovendien een minimum aantal haringpunten, waardoor ze extra snel staan. Nomad Naos Premium XW 18.0 Slaapmat € 199.95 Nomad Triple-S Premium 3-seizoenen slaapzak € 129.95 Qua opzet biedt de serie volop flexibiliteit: de lichtgewicht polyester varianten (LW) zijn voorzien van aluminium stokken en korte stoksleuven voor snel en eenvoudig opzetten, terwijl de TC-modellen gebruikmaken van een opblaasbaar Air-systeem voor extra gemak. Bovendien zijn alle tenten verpakt in meerdere handige draagtassen, ideaal voor efficiënt inladen in de auto. Slimme details, herkenbare kwaliteit Alle modellen zijn uitgerust met slimme, functionele details die het kamperen comfortabel en praktisch maken, zoals een donker verduisterende binnentent met gaas-gordijn tegen muggen en ramen voor optimale ventilatie, handige opbergvakken en een aanritsbare luifel voor extra leefruimte. De binnententen kunnen bovendien tot één grote slaapruimte worden samengevoegd voor extra flexibiliteit. Met deze nieuwe familietenten zet NOMAD opnieuw een stap in het ontwikkelen van duurzame en doordachte kampeeroplossingen, ontworpen in Nederland, getest door reizigers en gemaakt om jarenlang mee te gaan. Voor alle modellen Dogon tenten zijn er ook mesh deuren en floor-protectors beschikbaar. www.nomad.nl ׉ 7cassandra://lE44ifeoc2usJXTHCbVKOUpX-e1UWmf1WaAeQ9_llAI>`̵jԊ\^D^5jԊ\^D^4{בCט{u׉׉ 7cassandra://QPBl-NzVXqHTFwtP9tvD5YanuMaDb_-yXG1S4uxreTsH` ׉ 7cassandra://RaexFHJWobIjVBftaaUYZ0pFyWthpRRuLF9U_GjvBIoͅ5`S׉ 7cassandra://DfvQlFjeUAE1P2v69faScWF0XcbgmFSYdBmKOcUzQ-Y*v`̵jԏ\^D^ט{u׉׉ 7cassandra://OhFnGRr0rWMvH5NtOQqoYoF_xQ9weLwV0j-Z9IEtGt4t` ׉ 7cassandra://-qr9WVNgalbrRb3oWoeWz2Px7pPBN6w99QU2rGrlVVMpB`S׉ 7cassandra://j-rW4-3l1juvcHIXxR4igkg8VpTTp3tjOk_bcuhnBrc$"`̵jԏ\^D^נjԏ\^D^*V(9ׁHhttp://3.Deׁ ׁ Јנjԏ\^D^*W(9ׁHhttp://2.Deׁ ׁ Ј׉ELaat je niet bijten deze zomer! Niets verslaat een zwoele zomeravond in de buitenlucht of een stevige hike door de bossen. Maar laten we eerlijk zijn: die miljoenen zoemende en kruipende medebewoners op aarde kunnen je outdoor-vibe behoorlijk verpesten. Een goede voorbereiding is het halve werk om je "zorgeloze bestaan" ook echt zorgeloos te houden. 28 BUITEN GEWOON GOED Voorkomen is beter dan krabben Je wapenrusting begint bij je kledingkast. Lange mouwen, een broek en dichte schoenen zijn de simpelste barrière tegen ongewenste gasten. Ga je van het pad af? Stop die broekspijpen in je sokken. Het ziet er misschien niet hip uit, maar het is dé manier om teken geen toegang te geven tot je warme knieholtes of liezen. Voor de blootgestelde huid is een product met DEET de gouden standaard. Let wel op: dit werkt top tegen muggen en teken, maar wespen en bijen trekken zich er niets van aan. Die lok je juist met zoetigheid. Drink je frisdrank uit een afsluitbaar flesje; een wesp op je lip is een souvenir dat je liever overslaat. ׉ 7cassandra://DfvQlFjeUAE1P2v69faScWF0XcbgmFSYdBmKOcUzQ-Y*v`̵jԊ\^D^6׉EDe grote drie: Zo overleef je de insectenzomer Of je nu de bergen in gaat of de lokale bossen verkent: insecten zijn altijd van de partij. Om je vakantie plezierig te houden, volgt hier de ultieme uitsplitsing van de meest voorkomende boosdoeners. 1. De teek De stille indringer De gevaarlijkste van het stel omdat hij ziekten zoals Lyme overdraagt. • Voorkomen: Draag gesloten schoenen en stop je broekspijpen in je sokken. Gebruik een spray met minstens 30% DEET op je enkels en benen. • Check: Controleer na afloop je knieholtes, liezen en oksels. • Beet? Verwijder de teek direct met een tekentang. Noteer de datum en trek aan de bel bij een rode ring of griepverschijnselen. 2.De mug De nachtelijke dief Irritant door het gezoem, maar in het buitenland ook een verspreider van o.a. malaria en dengue. • Voorkomen: Smeer je ‘s avonds in met DEET (hoe hoger het percentage, hoe langer de bescherming). Gebruik horren en controleer ze op gaatjes. • Beet? Koelen is de sleutel! Gebruik een ijsblokje, alcohol of azijn om de jeuk direct te stoppen en zwelling tegen te gaan. 3.De wesp De agressieve zoetekauw In tegenstelling tot muggen trekken wespen zich niets aan van DEET. • Voorkomen: Vermijd zoetigheid en open blikjes drinken. Ze ruiken suiker zelfs aan je mond, dus pas op bij je lippen. • Steek? Schraap de angel er met je nagel of een mesje zijwaarts uit. Gebruik geen pincet om te voorkomen dat je de gifzak leegknijpt. Heb je eerder een allergische reactie gehad? Wees extra alert; een volgende reactie kan heviger zijn. 29 ׉ 7cassandra://j-rW4-3l1juvcHIXxR4igkg8VpTTp3tjOk_bcuhnBrc$"`̵jԊ\^D^7jԊ\^D^6{בCט{u׉׉ 7cassandra://e_c_e5qjadXHWhDb_Uz12dx1WlAPsGN7SEhgohjLZQM` ׉ 7cassandra://zgsteQxajKQBj4jf2_LuOFdEMyXEfj5xLWY1hSTOLSUy!`S׉ 7cassandra://_c0TsXNvRXgVN5UTctf7H6FbiIwZHultLbE10EY1Qqs*4`̵jԐ\^D^ט{u׉׉ 7cassandra://uryq5-iNVoFCEie1TABXepENVo6pzXkHN7XT1-hGoG4)` ׉ 7cassandra://hco3TBhTRMLD_MmKqF1gqsAipEV3v1OeYk_UZhbOgvcn[`S׉ 7cassandra://3woHROIt7PDcD9vnSoJ6oWhqeO63KcX5poinbJcvE1U%`̵jԐ\^D^נjԐ\^D^d̴9ׁH"http://outdoor-experts.nl/winactieׁ ׁ ЈנI:9):0"9׉H2https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/sprayway/G׉ ׁ  default styleנI):+ρ9׉H1https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/killtec/G׉ ׁ  default styleנI):'ȁ9׉H1https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/heat-it/G׉ ׁ  default styleנJ*):9׉H3https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/care-plus/G׉ ׁ  default styleנJ+):9׉H3https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/care-plus/G׉ ׁ  default styleנJ+o3):8ׁ9׉H3https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/care-plus/G׉ ׁ  default styleנJ+V)::ށ9׉H3https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/care-plus/G׉ ׁ  default styleנJ+6):fށ1ف9׉H3https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/care-plus/G׉ ׁ  default styleנJ,x):8 S9׉H7https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/jack-wolfskin/G׉ ׁ  default styleנJ,):̾9׉H.https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/buff/G׉ ׁ  default styleנJ.j):K9׉H/https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/vaude/G׉ ׁ  default styleנjԐ\^D^̫9ׁHhttp://www.outdoor-experts.nlׁ ׁ Ј׉E.EXTENDED DAYS More daylight. More to explore. ׉ 7cassandra://_c0TsXNvRXgVN5UTctf7H6FbiIwZHultLbE10EY1Qqs*4`̵jԊ\^D^8׉EsChecklist Jouw anti-insectenkit Niets is vervelender dan in de middle of nowhere staan en ontdekken dat je de tekentang bent vergeten. Zorg dat je deze items standaard aan hebt of in de zij-pocket van je rugzak zitten: Insectenwerend middel: Een roller of spray met DEET (minimaal 30% voor goede dekking). Tekentang: Onmisbaar voor een veilige verwijdering zonder de teek te pletten. LAAT JE NIET BIJTEN DEZE ZOMER! Shop nu op www.outdoor-experts.nl BUFF Coolnet UV Insect Shiel Nekwarmer: Biedt bescherming tegen de zon (UPF50) en insecten. eine tube cohol (70%) of ntsmettingsdoekjes: Om e beetplek (ná t verwijderen n de teek) te nigen. Voldoende pleisters: Vooral handig als je de neiging hebt om beten open te krabben; dit voorkomt infecties. Uitzuigpompje (Venimex): Handig om gif van wespen of bijen direct na de steek te verwijderen. Jack Wolfskin Barrier Shirt Dames/Heren Ademend, sneldrogend en Insectenwerend. Koelgel of nazorgpen: Voor directe verlichting van jeuk en zwelling bij muggenbulten of wespensteken. Vaude Rosemoor LS Shirt IV Dames Anti-muggen door gebruik van het plantaardige ingrediënt geraniol. Nieuw: Heat it Heat it is een medisch gecertificeerd apparaatje dat jeuk en pijn van insectenbeten (muggen, wespen, bijen, dazen) snel verlicht via geconcentreerde warmte (°C). Het werkt zonder chemicaliën via een smartphone-app en is zeer compact, past aan een sleutelhanger. • Vermindert snel jeuk, pijn en zwellingen • Werkt volledig natuurlijk met warmte • Gratis app voor optimaal gebruik • Aanpasbaar aan je huidgevoeligheid • Veilig vanaf 3 jaar en tijdens zwangerschap Laat ze je niet bijten! Nu ben je helemaal gewapend om de zomer door te komen zonder een insectenbeet. Doe mee en win een Heat-it! Ga naar outdoor-experts.nl/winactie of scan de QR-code en schrijf je in. 31 Care Plus Bugsox: Voorkomt insectenen tekenbeten op je voeten, enkels en onderbenen. ׉ 7cassandra://3woHROIt7PDcD9vnSoJ6oWhqeO63KcX5poinbJcvE1U%`̵jԊ\^D^9jԊ\^D^8{בCט{u׉׉ 7cassandra://ic601gzfQm7EZduRvQRoxCNtjJ1bwUjs5kc3NpTDqms0` ׉ 7cassandra://wb8nZbb9VHxL7uHuGcUBJQl3J4h8kEOnjTQzpdTzPBwO`S׉ 7cassandra://XyZEdjZ7DhiNiNYh26pAtgGHYyvxsHK7GYcE8-FCK6Y`̵jԐ\^D^ט{u׉׉ 7cassandra://R0jjmELH-a9EqKUobrGn6ereIeUxTK0Lx36MWD6iwNIO` ׉ 7cassandra://VH0D9nMuUzDb98J8Dw5jxjcsldISH7Pnt7pKlUKsy4Qn`S׉ 7cassandra://lp3JMG8rwsN7lYmUGkrhfZcqfUrcnVK-ZYLAJyXRKxc$`̵jԐ\^D^נjԐ\^D^ZR8 9ׁHhttp://zillertal.atׁ ׁ ЈנjԐ\^D^h 9ׁHhttp://www.zillertal.at/nlׁ ׁ ЈנJ.): l9׉H/https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/vaude/G׉ ׁ  default styleנjԐ\^D^R8 9ׁHhttp://zillertal.atׁ ׁ Ј׉EVERZAMEL HERINNERINGEN, NIET DINGEN Geniet van het buitenleven met muggenwerende kleding en UPF-bescherming! € 85,€ 37,Rosemoor II overhemd heren • ademend en onderhoudsvriendelijk • weert muggen en UV-straling • Ook verkrijgbaar in de kleur „Heron“ Essential T-Shirt Dames • sneldrogend • onderhoudsvriendelijk € 150,Brenta 30 liter hiking rugzak • individueel verstelbare ruglengte • praktische vakindeling • basismateriaal voor 100 procent gerecycled € 120,€ 120,Farley Stretch III outdoorbroek heren • maximaal draagcomfort • slijtvast en sneldrogend • innovatieve, klimaatvriendelijke productie middels een massabalans procedure Farley Stretch III outdoorbroek dames • maximaal draagcomfort • slijtvast en sneldrogend • innovatieve, klimaatvriendelijke productie middels een massabalans procedure € 120,Neyland Zip-off cargobroek dames • losse, moderne snit met ruime zijzakken • snel drogend en met natuurlijke Greenfi rst insectenbescherming ׉ 7cassandra://XyZEdjZ7DhiNiNYh26pAtgGHYyvxsHK7GYcE8-FCK6Y`̵jԊ\^D^:׉E © Zillertal Tourism | Tom Klocker Zillertal Bergliefhebbers in het Talloze drieduizend meter hoge toppen, weelderige bossen en ruige rotsen bepalen het panorama van het Zillertal. Al direct op het eerste gezicht wordt het duidelijk: wandelaars, fietsers en bergbeklimmers zullen hier hun geluk vinden. En voor degenen die de tijd nemen om het Zillertal nog beter te leren kennen, is er nog meer te ontdekken — warme gastvrijheid, ontspanning en culinaire geneugten. © Zillertal Tourism | Kevin Ilse Wandelen, fietsen en familieavonturen Actieve vakantiegangers worden in het Zillertal werkelijk verwend. Het hoogalpiene landschap biedt de perfecte omgeving voor fietsers, wandelaars, klimmers en trailrunners. Met een lengte van 1.300 km aan fietsroutes kunnen bezoekers kiezen tussen ontspannen tochten of actieve trails voor racefietsen, mountainbikes en e-bikes. Het indrukwekkende natuurschoon en het uitgebreide netwerk van routes en paden laten het hart van fietsers sneller kloppen. Het spectrum aan wandelmogelijkheden varieert van eenvoudige wandelingen door het dal tot tochten door romantische zijdalen en de afgelegen hoeken van het Hooggebergtenatuurpark Zillertaler Alpen. Met meer dan 1.400 km aan wandelpaden is er voor ieder wat wils. Uitdagende klim- en bouldergebieden, via ferrata’s en twee indoor klimhallen trekken veel sportliefhebbers naar de rotswanden van het Zillertal. zillertal.at Gezinnen kunnen genieten van 51 avontuurlijke speeltuinen op enkele van de mooiste locaties van de regio, meer dan 30 verfrissende waterattracties en 32 thematische en educatieve routes — een perfecte mix van avontuur, genieten en ontspanning voor alle leeftijden. Pure zomervreugde gegarandeerd, met afwisseling en plezier voor het hele gezin voorop. Natuurbeleving Ongeveer 40% van het gehele dal is beschermd in het Hooggebergtenatuurpark Zillertaler Alpen. Het natuurpark strekt zich uit van 1.000 meter hoogte in het bergbeklimmersdorp Ginzling tot 3.509 meter bij de Hochfeiler, de hoogste top van de Zillertaler Alpen. Van de Reichenspitze in het oosten tot de Olperer in het westen, van de Ahorn in het noorden tot de hoofdkam van de Alpen in het zuiden — het maakt deel uit van het grootste aaneengesloten beschermde gebied in Centraal-Europa. Kijk voor meer informatie op www.zillertal.at/nl zillertal.at Een plek van puur genieten Meer dan 150 berghutten in de Zillertaler Alpen nodigen bezoekers uit om te ontspannen en te genieten van authentieke gerechten die met liefde en traditie worden bereid. Of het nu gaat om een stevige Tiroler Gröstl, een rustieke Brettljause of luchtige Kaiserschmarrn — hier kan men de authenticiteit van de regio proeven. Met een sterke focus op hoogwaardige regionale producten en verse ingrediënten, voldoet de keuken van het Zillertal aan de wens van traditie, gecombineerd met hedendaagse smaken. Win een vakantie naar het Zillertal! Meer weten? Kijk op de achterpagina. © Zillertal Tourism | Thomas Pfister © Zillertal Tourism |Tom Klocker © Zillertal Tourism | Tom Klocker © Zillertal Tourism | Tom Klocker ׉ 7cassandra://lp3JMG8rwsN7lYmUGkrhfZcqfUrcnVK-ZYLAJyXRKxc$`̵jԊ\^D^;jԊ\^D^:{בCט{u׉׉ 7cassandra://tw7Ry28umqRQqRPxIiOdCvjUSyUFQj4UvO6YNWuQgk4;` ׉ 7cassandra://DWEIPXWHvXCF-xE2Lt3KccbIJrUtxTbcbjcvmNJcRAQZ`S׉ 7cassandra://qdxN1y9WeFW78MgYNmRv23RIyMg-f3XMtvo08Su8SC8 :`̵jԑ\^D^ט{u׉׉ 7cassandra://p-yEhNCaw2yXqySp59qeddjXQZO62mVQnjKCU7wrap84` ׉ 7cassandra://1FeSaR_Qs0b-V_g08rVmbxjtOypjkpLE4wJWtiJg5SA~`S׉ 7cassandra://7uJEz7IizdR49-DSU9uLVW4isNuHFQCyL_vNz2-Hsvk*`̵jԑ\^D^נJ/$): q9׉H2https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/atlantis/G׉ ׁ  default style׉E    5 € 14,95 nummers magazine voor de avontuurlijke fietser  Scan de QR-code! ׉ 7cassandra://qdxN1y9WeFW78MgYNmRv23RIyMg-f3XMtvo08Su8SC8 :`̵jԊ\^D^<׉Eonder water met Op avontuur Atlantis ATLANTIS BORNEO ATLANTIS BORA WATERSCHOENEN €13.99 De Bora van Atlantis is een supercomfortabele waterschoen met een stevig EVA foam voetbed en een soepele rubberen TPR zool. De Atlantis Bora is verkrijgbaar in de maten 35 t/m 46. ATLANTIS SNAPPER ZWEMVLIEZEN €24.99 Stoer, comfortabel en perfect voor elke snorkeltrip. Dankzij de verstelbare hielband geniet je altijd van een ideale pasvorm. Het compacte, krachtige vinblad en het lichte gewicht maken ze reisvriendelijk. Inclusief handige draagtas – klaar voor avontuur, waar je ook gaat! ATLANTIS SNORKELMASKER FULLFACE €29.99 Het Atlantis snorkelmasker is geschikt voor snorkelen aan de wateroppervlakte. Door het unieke ontwerp van dit full face masker adem je gewoon door je neus en mond. Ga je onder water dan sluit de dry top af waardoor er geen water in je snorkelmasker komt. ATLANTIS EXPLORER WATERSCHOENEN €39.99 De Explorer van Atlantis is een waterschoen en outdoorschoen in één. ATLANTIS ADVENTURE SHORTY WETSUIT €79.99 De 2mm Adventure Shorty van Atlantis is te gebruiken voor tal van watersporten en beschermt je tegen kou en UV-straling. De verstelbare kraag is extra comfortabel door het gebruik van glideseal neopreen. Ook verkrijgbaar als fullsuit. 35 BUITEN GEWOON GOED SNORKELSET €29.99 Dé perfecte snorkelset voor de vakantieganger! De snorkel met total dry top voorkomt dat er water in de snorkel komt. Je kunt er zelfs mee onder water! Komt er toch water in je snorkel dan blaas je dit eenvoudig uit via het waterloosventiel. ׉ 7cassandra://7uJEz7IizdR49-DSU9uLVW4isNuHFQCyL_vNz2-Hsvk*`̵jԊ\^D^=jԊ\^D^<{בCט{u׉׉ 7cassandra://kef6ugzLuDQrR0Cx2bTvi8rPj594Q-qmCCE9Z7XbFNsS` ׉ 7cassandra://Qt6y9WbyAea-B2uThYh-xbTnwBSSr2-7lYAmdXl69Rgmd`S׉ 7cassandra://MFOSYZyjwOSBQ6tXR0WTNWgFxAyNwgjBWDrskHL-9JQ$h`̵jԒ\^D^ט{u׉׉ 7cassandra://qXYVrow7biqE7rbh1m_UiuZpqirKGWzTHhbDtd609ks0` ׉ 7cassandra://b7V_F_JnsNw716cjTjIu7XjfmYf-4bRZq9dFOsqYh00N`S׉ 7cassandra://_wU2hR7GNO_YdbsgJUczqpYegM7N_a316mZRJNrw88su`̵jԓ\^D^נJ1):.Ł9׉H0https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/meindl/G׉ ׁ  default styleנJ0):.$9׉H2https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/grisport/G׉ ׁ  default style׉EOUTLAN Of je nu een rondje door het bos maakt, een lange wandeling over heuvelachtig terrein loopt of eropuit gaat in wisselende omstandigheden — goede wandelschoenen maken het verschil. Ze bieden grip, stabiliteit en comfort, zodat je ontspannen blijft lopen. De Grisport Outlander is ontwikkeld voor dit soort veelzijdige wandelingen. Het sterke nubuck leer is slijtvast en geeft de schoen een robuuste uitstraling, terwijl de waterproof voering je voeten droog houdt. De PU-tussenzool met micro-luchtbellen zorgt voor optimale demping en langdurig comfort bij elke stap. Ook verkrijgbaar in een Low model. ONTDEK DEZE ALLROUND WANDELSCHOEN > Maat: 36-47 Beschikbaar in meerdere kleuren Outlander Mid € 169,95 Outlander Low € 159,95 ...door MFS® Vakuum® technologie. EPPAN Men GTX De nieuwe definitie van pasvorm. Door de temperatuur van het lichaam vormt het het MFS® Vakuum® schuim zich optimaal naar de vorm van de voet. Om een perfecte pasvorm te bereiken is het speciale PU-schuim tot in het tenengebied van de schoenen verwerkt. De Meindl Multigrip® rubber profielzool met PU tussenzool zorgt voor maximale demping en een perfecte grip. EPPAN Lady GTX ׉ 7cassandra://MFOSYZyjwOSBQ6tXR0WTNWgFxAyNwgjBWDrskHL-9JQ$h`̵jԊ\^D^>׉E>COLUMN PODOLOGIE sterk genoeg voor lange afstanden? Is jouw basis De basis van elke stap begint bij je voet Tijdens de voorbereiding op een lange afstandswandeling zoals de 4Daagse ligt de focus vaak op kilometers maken. Begrijpelijk, want je wilt fit aan de start verschijnen. Maar wat we in de praktijk vaak zien, is dat de voet zelf nog wel eens wordt vergeten. En juist daar begint het. Je voeten zijn de fundering van je lichaam. Tijdens een wandeldag verwerken ze tienduizenden stappen. In het begin voelt alles vaak nog stabiel, maar naarmate de kilometers oplopen gebeurt er iets belangrijks. Rond de 15 tot 20 kilometer raken de voetspieren vermoeid. Hierdoor zakt de voet iets verder door en neemt de stabiliteit af. De afwikkeling verandert subtiel, maar dit kleine verschil heeft grote gevolgen. De belasting verschuift en het lichaam moet gaan compenseren. En juist daar ontstaan klachten. Geen ondersteuning of niet de juiste kan zorgen voor de volgende klachten: • Vermoeide of pijnlijke scheenbenen • Drukpunten onder de voorvoet • Pijn aan de binnenzijde van de knie • Vermoeide heupen of onderrug • Sneller ontstaan van blaren door extra wrijving Dit zijn signalen dat de basis – de voet – onvoldoende ondersteund wordt tijdens het lopen. Een goede wandelschoen is daarin essentieel, maar minstens zo belangrijk is wat er ín die schoen gebeurt. Een standaard binnenzool biedt comfort, maar ondersteunt de voet vaak onvoldoende wanneer vermoeidheid optreedt. Juist op het moment dat je voet extra ondersteuning nodig heeft, ontbreekt die vaak. 37 BUITEN GEWOON GOED ׉ 7cassandra://_wU2hR7GNO_YdbsgJUczqpYegM7N_a316mZRJNrw88su`̵jԊ\^D^?jԊ\^D^>{בCט{u׉׉ 7cassandra://H0fVYWVxsiH-Dbsc1_aQNxYtMYBvzI7d1siOihOGU8g$Y` ׉ 7cassandra://SVvcWeGr8pDUaE99VbHlket5-8cKeU7zhMG_25sq1VIg`S׉ 7cassandra://791rRjTWA8bk4EodV6VKeZ3vxU3Y0YFvZ_Z42A_1CJA$`̵jԓ\^D^ט{u׉׉ 7cassandra://1tSdRom2yNxgi7c3KgZgjbpsXcrwjaoaWQ1lkYrAh-c` ׉ 7cassandra://CMxLbdUyHwGnu9RVYPJbBAb85NJZQM8T3ZJ8SdZMxFYx6`S׉ 7cassandra://um4TfRE0FMJ0-FVFxIZlH1u-kQZHtSGsERDcEexsoWs+`̵jԓ\^D^נJ1t): A69׉H0https://www.outdoor-experts.nl/nl/merken/nikwax/G׉ ׁ  default styleנjԓ\^D^}c 9ׁHhttp://www.rene-vos.nlׁ ׁ Ј׉EqCOLUMN PODOLOGIE Een zool die aansluit bij de contouren van je voet helpt om die verminderde stabiliteit op te vangen. De voet wordt beter ondersteund, waardoor hij minder ver doorzakt en de afwikkeling gecontroleerder blijft. Dit zorgt voor een gelijkmatigere drukverdeling en minder belasting op de rest van het lichaam. In onze winkels werken we daarom onder andere met zolen van Sidas. Deze zijn ontwikkeld om de voet te ondersteunen op de momenten dat het er echt toe doet: wanneer vermoeidheid een rol gaat spelen. Niet als vervanging van een goede schoen, maar als versterking van de basis. Want hoe beter je voet ondersteund wordt, hoe langer je comfortabel blijft bewegen. Twijfel jij of jouw fundering sterk genoeg is voor het wandelen van lange afstanden? Maak dan nu een afspraak bij een outdoorexpert bij jouw in de buurt. Column door René Vos 38 BUITEN GEWOON GOED Deze column is geschreven door René Vos. Hij is sportpodoloog en geeft kundig advies bij de aanschaf van comfortabele sport- en wandelschoenen. René Vos is tevens de trotse eigenaar van twee outdoor- en sportzaken in Gorssel en Apeldoorn. www.rene-vos.nl ׉ 7cassandra://791rRjTWA8bk4EodV6VKeZ3vxU3Y0YFvZ_Z42A_1CJA$`̵jԊ\^D^@׉E\TECHNISCHE REINIGER, IMPREGNEER EN UV BESCHERMER VOOR ALLE TENTEN, RUGZAKKEN EN FIETSTASSEN ׉ 7cassandra://um4TfRE0FMJ0-FVFxIZlH1u-kQZHtSGsERDcEexsoWs+`̵jԊ\^D^AjԊ\^D^@{בCט{u׉׉ 7cassandra://b67Mky82LJ7NAD89VZKgEr8Wsou7Fe2MWEIDEBIz99o` ׉ 7cassandra://_txcstbm6FexencwugbL3t6v3I_dvo5ixi6kyTQvXQ4\`S׉ 7cassandra://ty2OVuhZ0kM3YSS3ou-mAKxIMnxurNMyKz_Hq-yP9Ks `̵jԓ\^D^נjԓ\^D^L1̖ 9ׁH"http://Wandelschoenenspecialist.nlׁ ׁ Јנjԓ\^D^ f9ׁH"http://outdoor-experts.nl/winactieׁ ׁ Ј׉E© Zillertal Tourism | Tom Klocker Meer weten over het Zilletal? Kijk op pagina 41. Zillertal Bergliefhebbers in het Doe mee en win een vakantie-arrangement! Meld je aan en maak kans op een vakantie-arrangement voor 2 volwassenen met 3 overnachtingen in viersterrenhotel Lamark, inclusief halfpension en een 2-daagse Zillertal Activcard. Ga nu naar outdoor-experts.nl/winactie of scan de QR-code om je aan te melden of voor meer informatie. Profiteer van de kracht van Europa’s grootste groep gespecialiseerde outdoorwinkels. INTERNATIONALE KRACHT • LOKALE EXPERTISE Rene Vos Outdoor & Sports | Asselsestraat 59, Apeldoorn • Petstra/Eurotrek | Printer 31, Coevorden • Veneboer Outdoor | Zuidkade 38-41, Drachten RickSports | Hogestraat 69-1, Druten • Rene Vos Outdoor & Sports | Hoofdstraat 39, Gorssel • Soellaart Outdoor & Wintersport | Kleine Houtstraat 49-53, Haarlem Sport N Styles| Gedempte Oude Gracht 88, Haarlem • Adventure Store | Kastanjehoutstraat 3, Helmond • DE JONG Kampeer en Recreatie | Beeklaan 18a, Hillegom De Zilk ‚ van Camp | Dorpsstraat 81, Lunteren • Linberg | Rijksweg 231, Molenschot • van Duinkerken | Arkerpoort 1, Nijkerk • Ivo’s sportshop | Kloosterstraat 29, Simpelveld Sportief Tilburg | Professor Goossenslaan 26, Tilburg • Kiwi Outdoor | Stationstraat 17-19, Weert • Wandelschoenenspecialist.nl | Waterstraat 5, Zaltbommel Sunny Camp | Slotlaan 177, Zeist • Karsten Travelstore | De Factorij 9, Zwaag • Leerentveld Vrijetijd B.V. | Stadionplein 13, Zwolle ׉ 7cassandra://ty2OVuhZ0kM3YSS3ou-mAKxIMnxurNMyKz_Hq-yP9Ks `̵jԊ\^D^B׈EjԊ\^D^CjԊ\^D^B{Buiten Gewoon Goed Zomer 2026jԈS0j